Почему так важно применять витамин Д 1000МЕ зимой

Витамин Д необходим для нормальной жизнедеятельности человека. Большинство жителей средней полосы и более северных регионов испытывают его дефицит. Солнца, которое помогает вырабатывать этот микроэлемент, недостаточно, а питание часто несбалансированное, не позволяющее веществу попадать в организм. Выход прост — купить витамин Д на https://multivitamin.com.ua/ru/catalog/vitaminy/vitamin-d/dozuvannyavitaminad-1000me. Но так ли он необходим?

Достоинства

В организме микроэлемент выполняет множество полезных функций. Основной признак дефицита — стрессы, подавленное настроение, вялость. На фоне дефицита часто возникают депрессии и подобные нарушения. Особенно часто подобные настроения возникают зимой, когда солнца совсем мало. Своевременный прием витамина помогает справиться с сезонной хандрой. 

Другая причина заказать витамины на сайте — здоровье костей и зубов. Микроэлемент способствует усвоению организмом кальция. Без него повышается риск переломов, проблем с зубами. Витамин Д вдобавок способствует быстрому восстановлению сломанных костей. 

Функции вещества этим не ограничиваются. Оно благотворно влияет на всю иммунную систему. Многочисленные отзывы подтверждают: риск заболеваний снижается более чем в два раза. 

Прием

В идеале перед приемом нужно сделать анализ крови и посоветоваться с врачом. Большинство испытывает недостаток витамина, многие — опасный для здоровья дефицит. Но бывает и обратная ситуация. У некоторых людей вещества в организме вполне достаточно. Очень немногие страдают от избытка витамина Д и вызванных им проблем: гиперкальциемии, нарушений работы сердца, бессонницы, эмоциональной нестабильности. 

Доза в 1000МЕ (международные единицы; в данном случае на тысячу приходится 25 микрограммов вещества) считается наиболее универсальной. Она подходит взрослым и пожилым людям, беременным женщинам. Для детей будет избыточной. Этого количества достаточно для устранения недостаточности. При сильном дефиците дозу придется увеличить. 

Принимать нужно по капсуле в день. Предпочтительно делать это в утренние часы — витамин Д тогда усваивается лучшим образом. Микроэлемент употребляют сразу после приема пищи. Зачастую требуется съесть небольшое количество жирной еды или пару капсул рыбьего жира для лучшего усвоения. 

Витамин Д выпускается в двух формах. Ряд клинических исследований показал, что Д3 в два раза эффективнее Д2, поэтому чаще рекомендуют его. Другие испытания не выявили разницы в эффективности.