Применение магния для здоровья человека и его полезные свойства

Магний — это необходимый микроэлемент, на основе которого происходит более чем триста биохимических реакций в организме. Данный микроэлемент имеет важное значение в поддержании электролитного баланса, энергетического обмена, мышечной функции  и др. Без достаточного количества магния многие процессы в организме не могут эффективно функционировать.Это приводит к проблемам разного вида, о чем можно больше узнать на vivaherb.ru.

Причины, способствующие дефициту магния

Существует несколько причин, которые могут привести к дефициту магния:

• неправильное питание- недостаток в рационе соответствующих продуктов;
• высокий уровень стресса- стресс увеличивает потребность организма в магнии;
• избыточное потребление алкоголя- алкоголь снижает всасывание магния и увеличивает его выведение через почки;
• некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта;
• некоторые лекарственные препараты.

Какие симптомы указывают на дефицит магния?

Дефицит магния может проявляться в виде множества симптомов, которые часто недооцениваются или принимаются за другие состояния. Одна из самых распространенных жалоб при дефиците магния – это мышечные спазмы и судороги.  Хроническая усталость и слабость также могут приводить к ощущению постоянной усталости. Проблемы с сердцем, тревога, депрессия также могут рассказать о дефиците магния. Дефицит магния может способствовать снижению минеральной плотности костей. Запоры, а также  другие проблемы с пищеварением иногда связаны с недостатком магния.

Чтобы точно определить дефицит магния, необходимо обратиться к врачу и сдать соответствующие анализы крови. Однако, учитывая широкий спектр симптомов, врач также может основывать диагноз на основе клинической картины и анамнеза пациента. В некоторых случаях может быть полезным провести дополнительные исследования, такие как анализ мочи на уровень магния. Чтобы поддержать нормальный  уровень  магния, необходимо в рацион включить продукты, богатые этим минералом. Иногда, когда диета не способна  обеспечивать достаточное количество магния, потребуются добавки. Существует несколько форм магниевых добавок, таких как магний цитрат, магний глицинат и магний оксид. Перед тем, как начать прием соответствующих добавок, необходимо проконсультироваться с врачом. Только таким образом можно определить правильную дозировку и форму магния, подходящую под конкретный тип организма.