Как наматывать бинты в пауэрлифтинге

Если вы видели выступления культуристов-пауэрлифтеров, то должны были заметить, что они наматывают бинты. Зачем это нужно? Для того, чтобы не порвались связки или не сместились суставы, это очень важный момент, который не в коем случае не нужно упускать.

Рассмотрим, как же правильно выполнять бинтование, чтобы это возымело максимальный эффект. Сначала садимся, ногу вытягиваем так, чтобы не было сгибов на коленях. Если дело происходит во время соревнований, то перед наматыванием натрите колено мелом.

Бинт наматывать нужно прямо под коленной чашкой, тогда это будет эффективным. Наблюдая, как в тренажерных залах бинтуются молодые спортсмены, диву даешься. От такого наматывания не только пользы не будет, но и вред возможен, они буду только надавливать на суставы или сухожилия, тем самым они быстрее утомятся, а также можно получить травму.

Если вы не умеете правильно наносить бинт, не огорчайтесь, откуда же вам знать, если вас этому никто не учил. Обратитесь к профессионалам, а лучше к своему тренеру. Только он обладает необходимыми навыками. Обращайте внимание на бинт, который вы на себя накручиваете.

Не совсем подойдет тот, который вы покупаете в аптеке или достали из домашней аптечки. Нужен эластичный бинт, который пропускает достаточное количество кислорода. Такой можно приобрести в специализированных магазинах для бодибилдеров. После окончания соревнований или тренинга не торопитесь снять их, пускай пройдет несколько минут, чтобы суставы привыкли, что на них не идет большая нагрузка, после этого уже смело можете снять эти веревки.

При желании их используют повторно, но в основном их выбрасывают, стоят они не так дорого, поэтому вы сможете себе позволить накручивать каждый раз новую повязку.

Повязку накладывают туго, но перебарщивать тоже не стоит, к хорошему такие действия не приводят. Такие повязки можно накладывать абсолютно на все суставные связки, а так же на живот, потому что поднимая нагрузки экстремального веса есть риск получить грыжу это в определенном смысле препятствует такому стечению. Спортсмены рассказывают, что прямо чувствуют, как их поддерживает такая повязка, какая то опора ощущается, а этот фактор очень нужен не только на крупных соревнованиях, но и при обычных тренировках, так называемая психологическая обработка. Ну и естественно ваше физическое состояние. если что-либо беспокоит или болит, то ничего не наматывайте на себя и не приступайте к упражнением, откажитесь. Лучше уж какое-то время ограничить себя в силовых тренингах, чем потом отказаться вообще.

Пауэрлифтинг - довольно экстремальный спорт, поэтому нужно соблюдать меры безопасности и максимально защитить себя от случайных травм и повреждений. А мел нужен для того, чтобы лучше скользила штанга, то есть когда вы тягаете массу, у вас могут быть запотевшие руки, тем самым штанга может нанести вам травму или выскользнуть, а это не совсем хорошо, представьте если эта махина грохнется вам на ногу, вы вспомните всех пауэрлифтеров на свете и каждому скажете спасибо. Это конечно же шутка.