|
Политика Экономика Проиcшествия Общество Спорт Культура и искусство Знаменитости Наука и технологии Авто Интернет Женские советы Питание Обустройство дома Строительство Лента свежих новостей 26 мар. | 15:12
Оптимизированное качество жизни: роль гериатрических пансионатов и домов престарелых 25 мар. | 12:44
Автоматизация учета на базе программных продуктов фирмы «1С» 25 мар. | 12:37
Дом престарелых Серебряный век: место для заботы и комфорта 25 мар. | 12:36
Подготовка и основные правила проведения КТ легких 25 мар. | 12:33
Чому варто відправити бітьків у будинок престарілих 25 мар. | 12:31
Дом престарелых "Осокорки": особенности, достоинства и услуги 25 мар. | 12:29
Заброска в горы: погружение в непревзойденную красоту природы 25 мар. | 07:34
Как Константин Струков стал миллиардером 23 мар. | 10:30
Кредиты под 0 процентов: достоинства и правила оформления 23 мар. | 10:28
Технология печати термоэтикеток и их основное назначение |
Перекур как неправильный способ отвлечься от работы
Одной из основных рекомендаций, которую дают офисным работникам, является рекомендация периодически делать перерывы и отвлекаться от компьютера. В идеале – 10 минут перерыва после каждого часа работы. Все мы знаем, что длительное непрерывное сидение за компьютером приводит не только к нарушению метаболизма и, как следствие, к появлению избыточного веса. Многочасовая сидячая работа также способствует развитию геморроя, простатита и головной боли напряжения, а необходимость постоянно смотреть в монитор компьютера приводит к проблемам со зрением . Есть много хороших способов на несколько минут отвлечься от работы, но почему-то до сих пор большинство офисных сотрудников (как мужчин, так и женщин) предпочитают самый вредный – сходить на перекур. О вреде курения писалось уже много и всеми. Негативное воздействие никотина на организм бесспорно и даже производители сигарет вынужденно напоминают о рисках курения, печатая угрожающие надписи на пачках. Но, похоже, несвежее дыхание, зубной налет, нездоровый цвет лица и перспектива рака легких не пугает многочисленных курильщиков. Во всяком случае, пугает не так сильно, как необходимость поднапрячься и придумать какой-нибудь более здоровый способ для перерыва в работе. И кстати, угрызения совести по поводу вовлечения остальных сотрудников в пассивное курение их также не беспокоят. Повышение цен на табачные изделия, запрет на курение в общественных местах, ограничения времени и количества перекуров в отдельных компаниях и фирмах все равно не приводят к желаемому результату. Решив сделать передышку, офисный сотрудник все равно устремляется в курилку либо на улицу, прихватив с собой сигарету. Вы скажете – просто вредная привычка, от которой человек не может избавиться. Но исследователи доказали, что значительная часть курильщиков давно рассталась бы с этой пагубной привычкой, если бы не необходимость «прикрывать» ею желание отвлечься от работы на несколько минут. Ведь, чего греха таить, во многих компаниях намерение сделать перерыв на «попить чаю» почему-то воспринимается как отлынивание от работы. А вот сходить раз 5-6 за день на перекур – это вроде бы в порядке вещей, к этому зачастую относятся снисходительно – мол, ну недостаточно у человека силы воли, чтоб это гиблое дело бросить. Что уж говорить о пассивном курении. Часто можно наблюдать такую картину – курящий сотрудник выходит на перекур и зовет с собой некурящего – просто постоять рядом, поболтать. Некоторые исследователи утверждают, что так называемый «вторичный дым», который вдыхает не курильщик, а находящийся рядом, содержит намного больше вредных веществ. Поэтому, теша себя мыслью о том, что если вы не курите, то не подвергаете свой организм воздействию никотина, не забывайте: ваш коллега «позаботился» о том, чтобы вы тоже получили свою дозу, когда покурил рядом с вами, вернулся в ваш кабинет после перекура и сел рядом или поговорил по вашему телефону. Такой щекотливый момент, как острое чувство несправедливости от того, что во время многочисленных перекуров вашего коллеги, вы оставались на рабочем месте и продолжали работать, мы вообще постараемся не затрагивать. Как бы эти разрушительные эмоции не привели к тому, что вы тоже начнете курить, лишь бы только не «перерабатывать» по сравнению с курильщиками. Поэтому предлагаем (как курильщикам, так и некурящим) несколько простых и здоровых способов на несколько минут отвлечься от компьютера: - сделать офисную гимнастику - выпить чаю или кофе (но без булочек и печенек!) - выполнить комплекс упражнений для глаз (подойдя к окну или отвернувшись от монитора) - поиграть в настольный теннис или позаниматься на тренажере в холле (в особо продвинутых компаниях у сотрудников есть и такая возможность). Даже если такой возможности в вашем офисе нет, попробуйте поговорить об этом с руководством – возможно, эта идея будет воспринята позитивно. Умный начальник быстро сообразит, что такая забота о здоровье сотрудников приводит к повышению производительности труда и создает хорошую альтернативу курению в рабочее время. Мы надеемся, что вы возьмете себе на вооружение эти несколько советов и тогда фраза «схожу на перекур» приобретет исключительно образное значение. Поделись с друзьями:
Похожие публикации
|