С чего начать свой день

Многие люди не думают о том, что они будут есть утром. Бутерброды с кофе, хлеб с маслом – это не то, что нужно организму для полноценного трудового дня. Своим завтраком вы даете организму заряд энергии на весь день, а вот на сколько её хватит в действительности зависит от вашего питания. Так что приготовить на завтрак?

Как можно сделать обычный ежедневный завтрак не только полезным, вкусным, но и оригинальным?

В этом нам поможет сбалансированное питание. Если на работу вы уезжаете рано утром, и у вас нет времени чтобы приготовить полноценный завтрак, то приготовьте все необходимые ингредиенты с вечера. Вы даже можете после ужина приготовить себе завтрак с оставшихся продуктов, а утром лишь разогреть его в микроволновой печи. Если вы не знаете, что приготовить на завтрак то мы попробуем дать вам пару советов, которые должны сделать ваш прием пищи полезным. Чем больше витаминов вы получаете, тем лучше вы себя будете чувствовать на протяжении дня.

Ни в коем случае не отказывайтесь от завтрака.

Лучше раньше встать, нежели дольше спать, а потом идти на работу голодным. Если у вас слишком ограничено время, то можно сделать тосты. Главное условие это использовать здоровую пищу. То есть, не просто поджарить хлебцы и бросить пару кусочков колбасы, а добавить сыр, овощи, рыбу. Колбасу, лучше заменить на настоящее мясо, балык или ветчину.

Кроме этого приготовьте фрукты, из которых можно сделать фреш. Приготовленные вечером продукты сложите в герметические контейнеры, но ни в коем случае не в один, иначе они испортятся за ночь или изменят свой запах и вкус. Сложно представить трапезу без хлеба.

Это может быть бутерброд, кусочек хлеба к каше или супу.

Но сбалансированное питание подразумевает собой отказа от белого хлеба на завтрак. Дело в том, что это самый бедный на витамины и микроэлементы хлеб. Такой кусочек белого хлеба только усилит усталость, повысит сонливость. Вот почему многие люди, которые только приходят на работу уже чувствуют себя уставшими, и их не покидает ощущение, что они уже проработали целый день.

Поэтому, на завтрак обязательно должен быть хлеб с отрубями или из цельных зерен. Такой продукт не только не отяготит ваш желудок, но и придаст заряд силы и бодрости на весь день. Правильное питание это гарантия не только хорошего настроения, крепкого здоровья, но и успеха в работе.

Ведь бодрый, активный сотрудник будет намного ценнее и полезнее своих вялых коллег. Так что начинайте свой день со здоровой пищи и большого завтрака и вы сразу замете изменения, ведь теперь рабочие будни не будут казаться такими серыми.