Как забыть прошлое

Некоторые воспоминания из прошлого, действительно, могут мешать жить и попросту портят настроение.

Не знаю к какой части населения относите себя вы, мои друзья, но я давно уже заметила, что некоторые из нас живут в разных временных срезах, если можно так сказать. Т. е. большая часть мыслей находится: во вчера в завтра в сегодня

Коко Шанель правильно заметила:

Жизнь не костюм, ее нельзя перекроить и сшить заново, но и жалеть о прошлом тоже не стоит, иначе старость превратится в сплошной зубовый скрежет от сожалений.

"И что плохого из этого, что я часто думаю о прошлом?" - спросите вы? Из этого следует то, что люди, часто вспоминающие прошлое чаще подвержены стрессам и плохому настроению, у них чаще, чем у остальных возникают проблемы со здоровьем, они медленнее выздоравливают и вообще в жизни у них меньше радости, чем могло было бы быть. Хорошо это или плохо судите сами.

Те из нас, кто больше думает о завтрашнем дне, собственно говоря, дальше первых к счастью не продвинулись намного, поскольку в этом случае головы заняты больше мыслями о завтрашнем дне. Это не только удовольствия, но и какие-то несуществующие страхи и трудности. Хотя давно уже известно, что то, о чём мы чаще всего думаем, то и притягиваем в результате в свою жизнь.

Получается, что и первые и вторые живут в некотором несуществующем мире, больше надуманном их собственными страхами, представлениями, умозаключениями.

Третьи, по моим наблюдениям, которых гораздо меньше, но они намного здоровее, счастливее и успешнее первых и вторых, поскольку сосредоточены на конкретном, настоящем моменте. Они чувствуют, ощущают и видят мир гораздо ярче, поскольку они не тратят свою энергию на перемалывание уже прошедших событий, не блокируют движение энергий в теле своими сожалениями и обидами. Они здесь и сейчас.

Как забыть прошлое

Отпустить... Вот так взять и отпустить.

Конечно, если вы, человек "вчера", то вам совсем не просто взять и забыть всё своё прошлое одним усилием воли. Но если вы понимаете, что ежедневные мысли уносят вас из реального мира и не прибавляют вам счастья, здоровья, хороших отношений, а скорее наоборот, то у меня для вас есть один замечательный рецепт.

Почистите свой "компьютер" ( читай голову) от старых ненужных программ. Заложите новые.

Сделать это довольно просто. Возьмите лист формата А4 и напишите на нём свои сегодняшние мысли, страхи, проблемы. сомнения и прочее. Писать можно так, как вам вздумается.

Теперь возле каждой записанной мысли напишите новую мысль в позитивной форме и ваше представление по её нейтрализации, решению.

Сделали? Замечательно! У вас появился новый фокус. И самое главное, что он в сегодня! Если вы привыкли всё планировать, то я вас поздравляю у вас на руках почти что план личностного роста.

Его осталось теперь переписать начисто, определиться в сроках.

Если вы никогда не писали никаких планов и не собираетесь писать их и дальше, то вам надо просто на большом листе наклеить стикеры с каждой мыслью (её решением) и расположить их в хаотичном порядке. Это ваши задачи на ближайшее время. Естественно, заменив негативные мысли позитивными.

Сразу скажу нелегко, но интересно.

Если вы повесите всё это художество у себя перед глазами, да ещё и в красочном виде, то мозг начнёт фокусироваться именно на этом. Почему? Просто потому, что в одну минуту вы не можете думать одновременно о разных вещах.

По мере решения своих задач и поступления новых вы научитесь жить в настоящем моменте гораздо быстрее, чем вам кажется. Только прочтите это, чтобы не навредить себе нечаянно и не сорваться в привычное мышление в один из дней. Ну вот и всё.

Практикуйтесь от 30-90 дней. По мнению психологов в этих сроках происходят закрепление новых привычек.