![]() |
|
Политика Экономика Проиcшествия Общество Спорт Культура и искусство Знаменитости Наука и технологии Авто Интернет Женские советы Питание Обустройство дома Строительство ![]() Лента свежих новостей 14 мар. | 07:49
Курси іспанської мови у Києві від Priority School 10 мар. | 17:56
Автомобили haval: достоинства и лучшие модели 06 мар. | 06:05
Особенности и применение фильтров для самокруток от SMOKY DOGG 28 фев. | 19:09
Как открыть бизнес в Нидерландах: что нужно знать и советы 23 фев. | 18:21
Преодоление алкогольной зависимости: шаг к новой жизни 15 фев. | 18:09
Студия перманентного макияжа: что может предложить и советы 10 фев. | 19:41
Шампунь-кондиционер для волос: достоинства и советы по выбору |
Функции витамина В12: симптомы дефицита и их устранение
![]() Витамин В12(цианокобаламин) является одним из самых необходимых для нашего организма. Он содержится в продуктах животного происхождения. Это печень, говяжье мясо, баранина, индейка, яйца, рыба, морепродукты, молочные продукты. Есть он и в концентрированном виде в капсулах и таблетках. Можно купить витамин В12 на biovit.com.ua/B12-kobalamin. Основное действие витамина это участие в образовании красных кровяных телец – эритроцитов. Он ускоряет обменные процессы в организме, повышает иммунитет, регенерирует нервные волокна. Оказывает позитивное воздействие на кожу, ногти и волосы. Также благотворно влияет на нервную систему и психическое состояние. Детям В12 нужен для быстрого развития всего организма. Его прописывают при анемии, травмах костей, гепатите, циррозе печени, псориазе и других болезнях. Бодибилдеры принимают его для увеличения результатов. Это происходит за счет лучшего обогащения крови кислородом. Во время силовых тренировок требуется дополнительная энергия. Она поступает из-за дополнительного расщепления жиров. Признаки дефицита
Выявить недостаток витамина можно сделав анализ крови. Важно своевременное обращение к врачу, пока дефицит не достиг критических размеров. При поступлении в организм цианокобаламин переходит в вещество кобамамид. Без него невозможно образование ДНК, многих ферментов и кислот. Способы восстановленияПри недостатке витамина необходимо есть мясо, рыбу, морепродукты, желтки, кисломолочные продукты. Из овощей полезны шпинат, соя, листья салата. Если нехватка уже не устраняется этим способом, назначают прием препаратов. В аптеке его можно купить в форме инъекций, таблеток и витаминных комплексов в виде капсул, драже и сиропов. Растворы имеют минимум противопоказаний, лучше усваиваются. Назначаются при сильном дефиците. Таблетки выписывают при появлении признаков. Комплексы принимают для профилактики. К противопоказаниям относят индивидуальную непереносимость, тромболию и эритроцитоз. При передозировке могут возникнуть сердечные боли, гиперактивность, аллергия. Поделись с друзьями:
Похожие публикации
|