Комплекс упражнений для беременной женщины для сохранения фигуры

Как утверждают врачи, беременность не является болезнью, и необходимо на протяжении всех девяти месяцев относиться к себе как к абсолютно здоровому человеку. Даже в том случае, если, к счастью, Ваша беременность протекала без каких-либо трудностей и  осложнений, а роды были достаточно легкими, в любом случае это этот процесс непосредственно скажется  на Вашей внешности и, конечно же, фигуре. Поэтому необходимо помочь своему организму восстановить прежнюю форму.

Живот – это та часть тела, которой можно сказать, «не повезло» больше всех, ведь за девять месяцев вынашивания плода кожа значительно растягивается, к тому же в этом месте  коварно «спрятались» лишние килограммы, что являются запасом энергии, который потребуется молодой мамочке для родов и кормления своего малыша. Только в том случае, если вы регулярно занимались собой до беременности и во время нее, Ваш животик быстро вернется в желанную форму.  Также вернуть форму после первой беременности гораздо проще, нежели после вторых, а то и третьих…

Даже, если Вы начнете следить за своим состоянием здоровья и, непосредственно, фигурой лишь во время беременности, вы также еще многое можете сделать полезного для себя и своего ребеночка. Изначально обратите свое внимание на питание, оно должно быть сбалансированным и рациональным. Вам необходимо исключить из своего рациона алкоголь, вредные добавки, излишки жирного мучного, фаст-фуд.  Как можно больше проводите времени в движении, конечно, только в том случае, если это не пагубно сказывается на Вашем самочувствии.

Необходимо заниматься комплексами упражнений, которые разработаны именно для женщин, сроком беременности до шестнадцати недель, далее от шестнадцати до двадцати четырех недель и другие. Бандаж и бинтование живота необходимо лишь в том случае, если об этом Вам скажет акушер-гинеколог.

Существует множество зарядок и упражнений, разработанные специально для беременных, а также для тех, кто только родил. При выполнении данных упражнений необходимо правильно распределять дыхание, оно должно быть равномерным глубоким и не приводить организм в утопление. После осмотра акушером-гинекологом, можете проконсультироваться с ним, можно ли возвращаться к занятиям или тренировкам по тому виду спорта, которым Вы занимались до беременности. Непременно прислушивайтесь к мнению Вашего доктора, ведь вполне возможно, Вам еще противопоказаны значительные нагрузки.