Как защиться себя от простуды во время путешествия

Неудачный отпуск, омраченный простудой или другим заболеванием, хотя бы однажды случался в жизни, пожалуй, каждой женщины. Однако это не значит, что съездить в жаркую страну и не отплатить за это плохим самочувствием невозможно. Чтобы этого не случилось, достаточно просто соблюдать несколько правил профилактики.

Об этом нужно подумать заблаговременно перед поездкой. Так, заранее начните принимать витамин С и избегайте переохлаждения. Последний совет касается и дороги к месту отдыха: чтобы не замерзнуть в пути и ненароком не простудиться, обязательно возьмите с собой теплые вещи.

К сожалению, никто не может гарантировать, что окружающие вас люди окажутся настолько же ответственными, поэтому, чтобы не заразиться инфекциями от них, смазывайте слизистую носа оксолиновой мазью.

Смена часовых и климатических поясов – уже огромный стресс для организма, поэтому в первый день отдыха старайтесь не подвергать его дополнительным нагрузкам. Как бы вам того ни хотелось, не проводите слишком много времени на солнце или в воде, не переедайте и не злоупотребляйте алкогольными напитками. К любым микробам в этот период иммунная система очень восприимчива.

Не старайтесь добиться шоколадного загара в первый же день отпуска. Если даже вы не получите солнечный ожог, после длительного пребывания под палящими лучами возникает значительный риск солнечного или теплового удара.

Большую опасность могут представлять также кондиционеры, хоть последствия их влияния многие люди и недооценивают. Если вы провели несколько часов на жарком пляже, а затем вернулись в гостиничный номер и включили сплит-систему на максимум – будьте готовы к тому, то это может закончиться не только серьезной простудой, но даже воспалением легких. По этой причине понижать температуру следует постепенно. Влияние кондиционеров вообще не стоит недооценивать, ведь именно они, а вовсе не мороженое или ледяные напитки, признаются самой распространенной причиной простудных заболеваний в летний период.

Будьте осторожны и отдыхайте с удовольствием!