Как выбрать настольную лампу ребенку и сохранить его зрение?

Хорошее освещение за рабочим столом не мелочь, а основа комфортных занятий. Если света мало или он направлен не туда, ребенок быстрее устает, начинает сутулиться, не может сосредоточится. Правильно подобранная настольная лампа для школьника помогает сохранить зрение, снизить нагрузку на глаза и сделать занятия чуть легче. В статье рассказываем, что важно учесть при выборе и как поставить лампу так, чтобы она действительно помогала, а не мешала.

Когда особенно важен правильный свет

Школьник каждый день много читает, пишет и работает за столом. Если света не хватает, приходится наклоняться ближе, щурится. В итоге напряжение, быстрая утомляемость и неудобная поза.

Верхний свет не решает задачу. Он дает тени, плохо освещает поверхность стола и может бликовать, особенно если рядом экран ноутбука или глянцевые поверхности.

Лампа нужна не только вечером. Осенью и зимой темнеет рано, а днем часто пасмурно. И даже при хорошем общем освещении дополнительный источник света делает занятия комфортнее.

Какая лампа подойдет ребенку

С регулировкой яркости. Свет настраивается под конкретную задачу — ярче для письма, мягче для вечернего чтения.

На гибкой ножке. Легко направить свет туда, где он нужен. Помогает избежать теней и бликов на тетради или книге.

С матовым рассеивателем. Такой свет не слепит и не дает резких теней, глазам легче фокусироваться.

Без мерцания. Даже если его не видно глазом, постоянные микровспышки утомляют зрение. Лучше выбирать лампы с пометкой «flicker-free». Такие лампы светят равномерно — глаза меньше напрягаются, не возникает головной боли и усталости при длительной работе.

На что обратить внимание при покупке

Яркость. Количество света, которое дает лампа измеряется в люменах. Для работы за столом подойдет лампа от 400 люменов.

Цветовая температура. Измеряется в кельвинах (К). Выбирайте лампы с теплым или нейтральным светом, от 2700 до 4000K. Холодный белый (6000К и выше) слишком резкий для домашнего использования.

Тип лампы. Самые практичные и надежные — светодиодные лампы. Главное, чтобы была пометка «без мерцания» или «flicker-free».

Устойчивость. Лампа должна быть надежно закреплена или иметь массивное основание. Это особенно важно, если ребенок активный или часто двигает рукой по столу.

Управление. Управление должно быть простым: сенсор или крупная кнопка. Хорошо, если есть диммер и можно регулировать яркость в зависимости от времени суток и задачи.

Как правильно разместить лампу

Для правшей лампу ставят слева, для левшей, соответственно, справа. Так свет падает прямо на рабочую поверхность, а не загораживается рукой.

Высота лампы примерно 30-40 см от стола до источника света. Этого достаточно, чтобы свет распределялся равномерно и ну утомлял глаза.

Направление света вниз или немного вперед. Лампа не должна светить в лицо или на экран — только на зону, где ребенок пишет или читает.

Рассеиватель или абажур помогает сделать свет мягче и убрать резкие тени. Это особенно важно, если заниматься вечером или при выключенном общем свете.

Также стоит проверить, чтобы шнур от лампы не мешал движениям на столе. А выключатель должен быть под рукой, тогда школьник сможет пользоваться лампой без вашей помощи.

Частые ошибки родителей

• Слишком яркий свет. Кажется, что чем ярче, тем лучше. Но если лампа светит как прожектор, глаза устают быстрее. Особенно в темное время суток.

• Холодный белый свет. Дает ощущение стерильности, как в офисе или больнице. Лучше выбирать теплый или нейтральный, такой свет комфортнее.

• Неправильное расположение. Если лампа стоит «не с той» стороны, рука загораживает свет. У правшей это особенно заметно, если лампа стоит справа.

• Неправильное направление света. Даже хорошая лампа может работать не так, как надо. Вместо тетради светить в глаза, на стену или в экран. Лучше сразу сразу настроить направление.

Даже простая лампа может серьезно повлиять на самочувствие ребенка. Чтобы не ошибиться с выбором, лучше заранее понять, какие задачи она должна решать. И только после этого спокойно купить настольную лампу для школьника — не по внешнему виду, а по тому, насколько с ней будет удобно каждый день.

Лампа влияет на самочувствие ребенка, от нее зависит, насколько комфортными будут занятия дома. Покупая настольную лампу для школьника важно помнить, что в данном случае она не просто элемент декора, и выбирать удобную и качественную модель.