Здоровые зубы — это реально.    

Каждый человек понимает насколько важно сохранить природное здоровье своих зубов. Жемчужная улыбка – вот эталон красоты. В школе и дома нам  объясняли,  как правильно ухаживать за  полостью рта. Но элементарная гигиеническая чистка, это ещё не всё. Есть рекомендации, которые помогут прослужить Вашим зубам много лет.     

В первую очередь дантисты советуют правильно чистить зубы. Процедуру нужно проводить утром, после завтрака, и вечером, перед сном в течение 3-4 минут. Желательно это делать после каждого приёма пищи, но не всегда бывает такая возможность. В этом случае надо обязательно  сполоснуть рот обычной водой. «Чудодейственные» жевательные резинки лишь слегка очищают зубы, но особого эффекта не оказывают. Чистить зубы необходимо вертикальными движениями, прижимая щётку к десне и ведя её к краю зубов, передает top-women. ru. Очищают сначала наружную и переднюю, а  потом заднюю поверхность зубов. Последней чистят жевательную поверхность.  

Гигиена полости рта заключается не только в чистке зубов. На языке за ночь и в течение дня образуется налёт, который также надо удалять при помощи щётки

Чтоб не растеряться при выборе зубной  пасты, нужно знать её механизм действия: с фтором –  для укрепления эмали, а травы помогут укрепить дёсна. Главное, нужно покупать  пасту и щётку в аптеках или специализированных магазинах.

Также нужно быть внимательным при выборе зубных щёток. Они бывают различных форм и жёсткости. В основном для здоровых зубов выбирают средней жёсткости  или жёсткую щётку. Если же дёсна  воспалены и  кровоточат, покупайте щётку мягкую. Менять щётки нужно регулярно – раз в 2-3 месяца.

Будьте внимательны при приёме пищи. Нельзя сочетать одновременно очень холодные и горячие блюда. Например, кофе с мороженым, хоть и вкусно, но пагубно сказывается на эмали. А также не стоит раскрывать ореховую скорлупу зубами, для этого есть орехоколы.

А вот на пользу Вам пойдут  твёрдые овощи и фрукты. Яблоки, морковь, груши – вкусно и полезно. Но не переусердствуйте с очень кислыми продуктами, они также портят эмаль.

Чтобы предупредить заболевания, нужно проходить профосмотр у стоматолога 2 раза в год.