Здоровое питание во время беременности: как влияет на развитие плода

Только здоровая мама может родить здорового ребенка. Поэтому, если вы решили спланировать свою беременность, то не лишним будет позаботиться о своем организме. Конечно, нам кажется, что если нас ничего не беспокоит, то мы совершенно здоровы. Но зачастую это совершенно не так. Решив забеременеть, проконсультируйтесь с врачом в женской консультации, он должен дать основные рекомендации, как подготовиться к беременности. За три месяца до зачатия откажитесь от всяческих диет и внимательно следите за своим весом и питанием. Что касается питания, то уменьшите употребление черного чай и кофе, вместо этого отдайте приоритет травяным чаям или сокам. Так же начните употреблять витамины, особенно те, которые содержат фолиевую кислоту. Можно привнести в пищевой рацион и продукты, содержащие эту кислоту: капуста, свежая зелень, морковь, картофель бобовые, орехи. К слову будет сказать, что фолиевая кислота – это профилактика, как для вашего организма, так и для организма малыша.

Как уже говорилось выше, диеты при подготовке к беременности противопоказаны, поэтому, если вы решили сбросить вес, лучше заниматься спортом. Это не только уменьшит вес, но облегчит роды.

Естественно, что здоровое питание и спорт еще не залог здорового организма. Полностью откажитесь от вредных привычек. Причем это так же лучше сделать за 3 месяца до зачатия. Организму потребуется некоторое время что бы избавиться о алкогольных и никотиновых веществ. К тому же не забывайте, что вредные привычки негативно влияют как на половые клетки, так на само развитие малыша. Вредные, канцерогенные вещества, содержащиеся в сигаретах, могут быть причиной различных нарушении функций головного мозга плода и его центральной нервной системы, а так же отдельных органов организма. Естественно, что употребление наркотических веществ приводит к еще большим негативным последствиям. Вредные привычки часто могут стать причиной выкидыша или осложнений при родах.

Если во время планирования беременности, вы заболели, то обязательно проконсультируйтесь со своим лечащем врачом. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением, иначе это сведет а «нет» все ваши труды.

Мужчинам так же стоит позаботиться о своем здоровье (избегать заболеваний, по возможности избавиться о вредных привычек) и не забывать поддерживать и уделять должное внимание маме будущего малыша.