Инструкции по созданию собственного инверсионного стола своими руками

Чтобы изготовить инверсионный стол самостоятельно, сначала выберите прочную длинную доску или металлическую трубу для основы. Обеспечьте возможность регулировки угла наклона для комфортной практики. Используйте металлические или деревянные стойки для крепления платформы, на которой будет располагаться пользователь.

Материалы и инструменты

• Доска или труба длиной не менее 150 см;
• Стойки для крепления (желательно металлические);
• Поворотный механизм (например, шарнир или регулируемый болт);
• Регулятор угла наклона (механизм фиксации);
• Распорки, болты, гайки и ключи для крепежа;
• Ковровая или мягкая накладка для платформы;

Процесс сборки инверсионного стола

1. Обработайте материалы: убедитесь, что все поверхности гладкие, зашлифуйте дерево и обработайте металлические части антикоррозийным средством.
2. Создайте основание: закрепите стойки к длинной доске или трубе так, чтобы они образовывали устойчивую платформу.
3. Установите поворотный механизм: прикрепите шарнир или регулируемый болт в точке соединения основания и платформы для возможности наклона.
4. Настройте угол наклона: зафиксируйте механизм в нужном положении, используя имеющиеся механизмы фиксации угла.
5. Добавьте мягкую накладку: закрепите ковровую или поролоновую прокладку на поверхности, где будет располагаться пользователь для комфорта и защиты.
6. Проверьте безопасность: убедитесь, что все крепежи надежно затянуты, а механизм удержания угла работает без люфтов.

Рекомендации по эксплуатации

Перед использованием проверьте устойчивость конструкции. Начинайте с небольшого угла наклона, увеличивая его постепенно по мере привыкания. Не оставляйте человека в наклоненном положении без контроля и не превращайте процедуру в долгий процесс. Регулярно осматривайте конструкцию на наличие износа или повреждений.