Как сделать валик для спины своими руками

Используйте плотный поролон или пенополиэтилен толщиной не менее 5 см. Нарежьте его на длину около 40-50 см и ширину 15-20 см, чтобы он удобно распределял нагрузку и легко хранился.

Подготовка материала

Выберите материал, который подойдет для постоянной эксплуатации и легко очищается. Поролон или мягкий пенополиэтилен отлично подходят для формирования комфортной поверхности. Оберните его в плотную ткань, лучше всего – хлопковую или бязь, чтобы предотвратить расползание и износ.

Создание оболочки

1. Отрежьте кусок ткани размером на 10-15 см больше по периметру поролона или пенопласта.
2. Обверните тканью валик, закрепляя края прошивкой или прочной нитью. Используйте швейную машинку или швейную иглу для аккуратного прошивания.
3. Дополнительно можно закрепить края клейкой лентой или мягкой резинкой, чтобы ткань не смещалась.

Добавление ручек и фиксации

Для удобства переноски прикрепите к боковым частям мягкие ручки из той же ткани или прочной ленты. Можно пришить их вручную или закрепить клеем-герметиком, чтобы они прослужили дольше.

Использование и уход

Используйте валик для растяжки, массажа или при занятиях йогой. Протрите ткань влажной тряпкой или аккуратно постирайте, избегая интенсивного замачивания поролона. Обеспечить длительный срок службы поможет правильное хранение и регулярная чистка.