Почему не рекомендуется употреблять кофе во время беременности

Кофеин влияет на развитие плода

Кофеин проникает через плаценту и достигает ребенка. У младенца отсутствует достаточно развиты метаболические механизмы для быстрого распада этого вещества. В результате высокая концентрация кофеина в крови матери увеличивает риск замедленного развития тканей и органов у будущего малыша. Исследования показывают, что постоянное потребление кофе в начале беременности связано с низким весом при рождении и задержками в развитии.

Повышается риск выкидыша и преждевременных родов

Регулярное употребление кофе во время беременности связано с увеличением вероятности выкидыша. Высокое содержание кофеина в крови вызывает сокращения матки, что может привести к преждевременным родам. Медики рекомендуют ограничивать потребление кофе до минимальных доз или полностью исключить напитки с кофеином, чтобы снизить эти риски.

Кофеин вызывает обезвоживание и нарушение сна

Кофе обладает мочегонным эффектом, что способствует потере жидкости и негативно влияет на уровень гидратации будущей мамы. Недостаток воды может повлиять на объем околоплодных вод и ухудшить питание плода. Кроме того, кофеин препятствует качественному сну, что важно для восстановления организма беременной и нормального развития ребенка. Нарушение режима отдыха ухудшает работу иммунной системы и приводит к усталости.

Рекомендации по ограничению потребления кофе во время беременности

• Не превышайте дозу. В большинстве случаев безопасной считается до 200 мг кофеина в день, что примерно равно одной чашке кофе. Однако стоит помнить, что кофеин содержится также в чае, энергетиках и некоторых лекарствах.
• Обратите внимание на альтернативы. Травяные настои и напитки без кофеина не оказывают вредного воздействия и помогают поддерживать водный баланс.
• Консультируйтесь с врачом. Перед изменением режима питания или при возникновении вопросов о безопасной норме кофеина лучше получить рекомендации специалиста.