Почему после кофе снижается давление и что делать

Кофе вызывает снижение давления благодаря своим компонентам

Кофе содержит кофеин, который, несмотря на то что изначально повышает активность нервной системы и стимулирует сердце, в некоторых случаях может привести к снижению артериального давления. Это происходит из-за его способности расширять кровеносные сосуды через воздействие на гладкую мускулатуру сосудов, что уменьшает сопротивление току крови. У людей с гипотонией или при употреблении больших порций кофе эффект может проявляться особенно явно.

Что делать, если после кофе давление падает

1. Пейте воду – кофе вызывает обезвоживание, которое способствует снижению давления. Регулярное потребление жидкости помогает стабилизировать состояние.
2. Кусочек соли или соленый продукт – небольшое количество соли способствует удержанию жидкости в организме и повышению давления.
3. Перед едой в течение дня – это помогает избежать резких скачков давления. Лучше не пить кофе натощак, особенно если есть склонность к гипотонии.
4. Поднятие ног – если почувствовали слабость, сядьте или лягте, подняв ноги выше уровня сердца. Такой прием способствует возвращению давления к нормальному уровню.

Что стоит учитывать при употреблении кофе

• Контролируйте порцию – не превышайте 200 мл кофе в день, чтобы избежать слишком сильных скачков давления.
• Обратите внимание на время суток – избегайте кофе за несколько часов перед сном, чтобы не ухудшить качество сна, что тоже влияет на давление.
• Сочетайте с приемом пищи – совместное употребление кофе с едой снизит риск значительных колебаний давления.

Когда необходимо обратиться к врачу

Если снижение давления после кофе появилось впервые и сопровождается слабостью, головокружением или потемнением в глазах, стоит проконсультироваться с специалистом. Регулярные такие проявления могут свидетельствовать о нарушениях в работе сердечно-сосудистой системы или гипотонии, требующих профессионального подхода.