Несколько советов как бороться с жарой и помочь своему организму

В жару старайтесь пить как можно больше воды. Этот совет актуален всегда, но особенно стоит его послушать в очень  жаркую погоду, ведь именно в такое время организм теряет слишком много жидкости. Лучше всего употреблять минеральную или кипяченную воду. Сладкие и газированные напитки не могут восстановить водный дисбаланс организма, поэтому от них стоит отказаться хотя бы на время. Пейте как можно чаще и понемногу. Алкогольные напитки в жару нельзя принимать ни в каком случае!

Создайте у себя дома максимально комфортные условия для переживания жары. Расставьте по всей квартире тазики с водой. Это поможет поддерживать в помещении высокую влажность. Старайтесь чаще обмывать лицо и тело холодной водой. Нежелательно использовать дома вентилятор, ведь из-за него можно подхватить воспаление легких.