Достоинства и правила проведения массажа для мужчин

Массаж может выполнять множество лечебных и оздоровительных функций. Для мужчин процесс имеет большое значение, ведь на них выпадают значительные нагрузки, мышцам регулярно требуется разминка и восстановление. Для выполнения любых процедур можно найти массажистку на https://spb-massage.com/i-48/p-168/.

Правила

При выполнении массажа необходимо соблюдать целый ряд правил:

1. Изучить состояние здоровья клиента, определить болезненные зоны и типы недугов, чтобы не навредить при выполнении процедуры.
2. Выяснить наличие противопоказаний для различный видов массажа, подобрать наиболее конкретный вариант: лечебный, расслабляющий, точечный, оздоровительный, спортивный.
3. Процесс проводится только для мышц и мягких тканей, суставы и кости не подвергаются воздействию.
4. Проводить сеанс необходимо на специальном столе, который имеет определенную высоту, выемку для размещения головы. Положение тела должно быть удобным, все мышцы расслаблены. Любое напряжение или дискомфорт недопустимы, нужно сразу сказать об этом человеку, проводящему процесс.
5. Во время проведения массажа тело необходимо смазывать маслом для лучшего скольжения рук и быстрого разогрева мышц.
6. Все движения ведутся по току лимфатической жидкости: по ногам вверх, от позвоночника в стороны.
7. Начинается массаж с поглаживания, затем проводятся растирания и только после качественной разминки и разогрева можно приступать к более активным движениям.
8. Нельзя проводить действия резко, с избыточной силой, особенно на не разогретом теле, это может привести к травмам.
9. После проведения сеанса можно испытывать легкие головокружения. Это связано с большим поступлением кислорода к головному мозгу, когда усиливается кровоток. Это состояние постепенно пройдет.
10. Все действия должны выполняться 2-3 раза. В случае возникновения болей на определенных участках сеанс требуется прекратить до полного выяснения причин явления.

Достоинства

Главным преимуществом массажа для мужчин является возможность получить глубокую проработку всех мышц тела, что недостижимо с помощью физических упражнений. Также улучшается состояние сосудов, связок. Начинает лучше циркулировать кровь, мышцы становятся более эластичными.

Массаж является щадящим воздействии на организм, при выполнении всех правил, он не способен усугубить имеющиеся проблемы, выполняет только оздоровительные функции. Эффект после процедуры ощущается во всем теле, а не только на обработанных участках. Улучшается тонус и настроение.