Ранний подъем - мучение: так ли это

Недавно прочитал статью Владимира Беляева «Секрет успеха – Рано вставать» , а так как сам уже более полугода встаю без будильника, то решил поделиться и своим опытом.

Как рано вставать? Легко! Сейчас я расскажу, как пришел к этому. Меня, как и многих из вас, всю жизнь, начиная со школы (я не ходил в детский садик, а то тогда это началось бы раньше!), мучала проблема утреннего подъема.

Как правило – по будильнику. Как правило – со стонами. Как правило – мутная спросонья голова, глаза не открываются, а тут ещё и завтракать надо, а организм ещё не проснулся – в общем, весь букет для полноценного стресса!

Я бы, наверное, и дальше так мучился, не понимая, что есть вариант избавиться от этого. Но вначале прошлого (2010) лета мне на глаза попалась заметка о чудо-часах, которые отслеживают биоритмы человека и будят его в оптимальный момент, отслеживая фазы сна.

«Вот здорово!» – подумал я. «Надо срочно купить такие часы!» – это была вторая мысль. «Ого!» – эта мысль возникла при взгляде на ценник. И вот в этот момент включился-таки мозг и начал искать вариант, как «и на ёлку влезть, и не поцарапаться».

Я вспомнил, что иногда в моей жизни случались моменты, когда надо было проснуться в определенное время самостоятельно, без использования будильника, и что у меня это получалось. Накануне вечером, ложась спать, я давал сам себе чёткую установку: «Я должен проснуться в 30 !» – и просыпался! Правда, не чётко в указанное время, а в диапазоне плюс/минус 15 минут.

Но это вполне допустимая погрешность.

И тут я решил провести эксперимент – попробовать вставать самостоятельно в заданное накануне вечером самому себе время. И, буквально в это же время, мне на глаза попалась статья о пользе раннего вставания, о пользе для организма в частности и для жизни в целом. Я поставил перед собой задачу – научиться вставать в районе 5 часов утра самостоятельно, без будильника, и обязательный момент – ВЫСПАВШИМСЯ И ОТДОХНУВШИМ!

Сказано – сделано! Я стал приучать себя ложиться в 10 вечера, перед тем, как бухнуться в кровать, давал себе мысленную установку «Встать в 5 утра!» – и о, чудо! – у меня стало получаться! Буквально на третий – четвёртый день!

Первые две недели я ещё ставил будильник для подстраховки, но с момента начала этого эксперимента я им ни разу не воспользовался!

Итог: вот уже больше полугода я встаю в 5-6 часов утра, без будильника, организм просыпается сам в то время, когда ему (организму) это удобно, встаю я легко, голова ясная, настроение хорошее! То есть я встаю в соответствии со своим биоритмами! И кто скажет, что это плохо???

Совет-рекомендация : конечно, начинать практиковать такие вставания можно в любой момент. Но, как мне кажется, лучше всего это делать по весне и летом. Тогда сама природа стимулирует и помогает – и солнце рано встает, и птички поют, да и настроение по весне такое, знаете ли, беспокойное, ищущее перемен... ))))))

Удачи вам, друзья! Как рано вставать – передо мной такой вопрос больше не стоит! Поверьте – втавать рано и самостоятельно – это здорово!