Какие покупать продукты детям?

Каждый родитель мечтает, чтобы их дети всегда были самыми здоровыми и счастливыми. Очень большую роль в этом играет правильное питание. Как правильно выбрать продукты? Что обязательно нужно покупать, а от чего лучше отказаться?

1. Независимо от возраста, ребенок обязательно должен употреблять кисломолочные продукты. Так как от молока многих деток пучит, лучше отдать предпочтение нежирной ряженке или кефиру. Желательно сахара не добавлять, ведь он приводит к процессу «брожения» в кишечнике.

2. Мясо является обязательным в рационе питания. Пытайтесь готовить эго так, чтобы ваше чадо им не пренебрегало.

3. Для любителей сладкого ежедневное употребление фруктов и ягод – просто рай. А вот ириски, карамельки и жвачки лучше не разрешать ребенку.

4. Приучайте его к здоровой пище, делая салаты из свежих овощей. Кладовой витаминов являются картофель, морковь, капуста, свекла и их соки. Заправлять салаты лучше всего маленьким количеством оливкового масла.

5. Старайтесь не покупать  йогурты, ведь в них нет ни малейшей пользы. Оптимальным вариантом будет кефир или творог.

6. На протяжении веков незаменимым продуктом оставался рыба. Ее можно употреблять без ограничений. При покупке следует быть предельно внимательным, чтобы потом не пострадать из-за некачественного продукта.   Для ребенка лучше всего будет употребление филе или не жирного морского языка.

7. Периодически покупайте яйца. Ребенку давать их желательно вареные или в виде омлета.

8. Колбаса хоть и не является основным продуктом, но давать своему чаду в небольших количествах ее можно. Но только качественную и дорогую колбасу.

9. Очень полезен для детей мед. Перед покупкой обязательно проверьте на этикетке всю необходимую информацию.