Как правильно дышать при родах: на что обратить внимание

Роды – самая интенсивная нагрузка, поэтому, чем лучше женщина дышит, тем легче ей рожать. Дыхание неотрывно связано со способностью расслабляться и в итоге преодолевать боль. Оно успокоит возбужденную нервную систему, придаст ясность уму и задаст правильный ритм всему процессу. Дыхание способствует очищению легких от слизи и нормализации давления (дыхание носом повышает давление, а ртом наоборот понижает). 

Дыхание - один из самых важных аспектов родовой деятельности. Если не соблюдать некоторые правила, то возможно потребуется использование аспиратора-ирригатора. Поэтому о дыхании важно позаботитья заранее и научиться делать это правильно.

Во-первых, дышать надо так, как будто вы вдыхаете спокойствие, а выдыхаете напряжение, во-вторых, дышать между схватками нужно легко и непринужденно, в третьих, нельзя задерживать дыхание. Вдыхать необходимо через нос, а выдыхать через рот, проговаривая слоги «фу», «ха», «фа», и как только схватка начинается выдыхать с облегчением.

Акушеры часто применяют слова «тужьтесь» и «не тужьтесь». Если говорят «не тужьтесь и как при этом нужно дышать?

Как дышат собаки – дышать надо часто, верхней поверхностью груди, такое дыхание похоже на дыхание собаки в жаркую погоду.

Приставить перед собой легкое воздушное перо, дуем на него, удерживая его на весу как можно дольше.

Подражаем надуванию мыльных пузырей, которые должны попасть в колечко.

Заблаговременно попробуйте подышать данными способами. Когда вы будете рожать, не забудьте про них.