Как сохранить рабочую форму: что нужно знать

Чем напряженнее ваш рабочий день, тем важнее выкроить перерыв для дневного сна, утверждают американские специалисты. Они предложили добровольцам последовательно выполнить 4 задания в течение дня. Раз от раза испытуемые все хуже справлялись с задачей. Другой группе участников эксперимента разрешили прикорнуть полчаса, и дальнейшего ухудшения результатов не последовало! Сон в течение часа компенсировал ночное недосыпание и поднял работоспособность на утренний уровень: испытуемые справились с третьим заданием так же хорошо, как и с первым. Исследователи сделали вывод, что в условиях хронического дефицита ночного отдыха и перегруженности информацией кратковременный дневной

сон помогает навести порядок в голове, систематизировать знания, мысли, цели и задачи.

Однако далеко не каждая фирма готова пойти на то, чтобы оборудовать офисы спальными местами для сотрудников. Поэтому японские ученые, например, предложили восстанавливать работоспособность людей с помощью специального прибора, который генерирует кислород - он подпитывает нервные клетки, сокращает потребность в сне и отчасти компенсирует недосыпание. А еще этот прибор испускает альфа-волны, подобные тем, что вырабатывает головной мозг при засыпании и пробуждении. Альфа-ритм снимает нервное напряжение, рождает в душе умиротворение и покой, как после глубокого сна, что и позволяет повысить работоспособность и облегчить усвоение новой информации сотрудниками.