Как перестать везде опаздывать: советы психолога

Если собственные опоздания стали серьезно напрягать вас самих и окружающих вас людей, с ними обязательно нужно бороться. Официальная статистика гласит, что почти четверть людей ежедневно опаздывают на работу, даже если за это им грозят выговоры и другие санкции со стороны руководства. Но как же избавиться от этой неприятной тенденции?

В первую очередь, попытайтесь понять, что именно заставляет вас опаздывать. Причин может быть множество. Некоторые просто не умеют рассчитывать свое время, а бывает и так, что истоки проблемы имеют гораздо более глубокие психологические корни. Например, кто-то пытается таким образом привлечь внимание к своей персоне - ведь опоздавшего человека трудно не заметить. Иногда опоздания обусловлены тем, что человеку подсознательно не нравится его работа, напрягают коллеги, и внутренне он хочет, чтобы его уволили, хоть и не решается признаться в этом желании. А кто-то испытывает трудности с утренним пробуждением, что тоже может стать причиной систематических опозданий.

После того как вы разобрались, почему же вы опаздываете, действуйте в зависимости от ситуации. Так, если вы не умеете четко оценивать время, которое займут у вас те или иные дела, старайтесь планировать день по минутам, исходя из того, во сколько в итоге вам надо быть на месте. Например, если вы принимаете душ 30 минут, 20 минут завтракаете и 50 минут добираетесь до работы, а там вам нужно быть в 9, вам нужно вставать в 7.20 (но желательно просыпаться еще минут на 10 пораньше, чтобы у вас был некий запас).

Во время сборов чаще смотрите на часы, чтобы контролировать себя и убеждаться в том, что вы не отклоняетесь от графика.

Трудности с утренним подъемом почти всегда обусловлены тем, что вы не умеете планировать вечерние дела и слишком поздно ложитесь спать. Не смотрите допоздна телевизор и не сидите за компьютером, и проблема исчезнет. Некоторым помогает, если они заводят два будильника: один при этом кладется рядом с кроватью, а второй – так, чтобы для его выключения пришлось встать.

Чтобы получить возможность поспать подольше и сэкономить время утром, старайтесь максимум дел сделать с вечера – соберите сумку, подготовьте одежду. И хотя бы одним стрессовым фактором в вашей жизни станет меньше.