Какие продукты полезны для зубов: как выбрать

Все мы хотим, чтобы наша улыбка была белоснежной постоянно. Именно поэтому необходимо учить вашего ребенка ухаживать и заботиться о своих зубках с самого детства.

Полезные продукты для зубов.

Молоко. Всем известно, что во всех молочных продуктах, таких как молоко, кефир, творог, сметана, сыр и много других, содержится больше всего кальция и фосфора. Эти два элемента просто незаменимы для зубов, следите, чтобы ваш ребёнок постоянно употреблял вышеперечисленные продукты.

Мясо. Белок, который необходим для построения клеток, в больших количествах содержится в этом продукте. Учитывайте, что формирование челюстей и корней зубов очень нуждается в животных белках, поэтому обратите внимание на рацион ребенка от 1 до 3 лет и от 6 до 12.  Хотя не только в этот период, мясные продукты должны быть у ребёнка в рационе почти ежедневно.

Рыба содержит необходимый фосфор (в 100 гр. до 300 мг фосфора), поэтому давайте её ребенку один или два раза в неделю.

Фтор. Этот элемент требует аккуратного к себе отношения, поскольку вреден как избыток, так и его недостаток. Этот микроэлемент защищает зубы от воздействия кислот на эмаль, поэтому нельзя недооценивать его важность. Если вы покупаете воду в бутылках, обратите внимание, чтобы количество фтора не превышало 1,2 мг/л.

Овощи, фрукты. Сами по себе эти продукты полезны тем, что богаты клетчаткой и массой разных витаминов. Но ещё помните, что давая ребенку есть твердые сырые овощи или фрукты, вы способствуете правильному формированию его челюстей.