Чем можно и нельзя заниматься беременной девушке

Период беременности женщины считается одновременно самым радостным и самым тревожным периодом жизни женщины. Ведь это и счастье ожидания чуда, и боязнь неизвестности, которая уходит, если женщину окружают друзья и родные. Но вот одинокие будущие мамы часто подвержены необоснованным страхам.

Для начала рассмотрим, что можно и нельзя беременной женщине. Употреблять алкогольные напитки, курить, принимать наркотики категорически запрещено. Все эти вещества приносят вред нервной системе вашего будущего малыша.

Также нельзя заниматься какой-либо физической работой, которая нагрузит ваш и без того нагруженный организм. Поднятие тяжестей может спровоцировать роды раньше назначенного срока. Также нельзя заниматься теми видами спорта, которые могут привести к падению, но вот катание на велосипеде разрешается до шестого-седьмого месяцев.

Нервничать вам также противопоказано, особенно если при этом вас посещают плохие мысли об окончании беременности.

Обязательно выслушивайте советы врачей, но имейте голову на плечах. Врачи тоже могут ошибиться, поэтому выбирайте хорошо проверенного специалиста или сходите на консультацию к нескольким докторам.

Также существует вопросы, по поводу которых разгорается множество споров. Например, можно ли класть ногу на ногу или поднимать руки вверх? Класть ногу на ногу нельзя, поскольку так вы нарушаете кровообращение, а поднимать руки можно только в том случае, если это не связано с физической нагрузкой (например, вывешивание белья).

А чем же можно заниматься во время беременности? Во-первых, гулять. Столько, сколько хотите, пока это доставляет вам радость и удовольствие. Во-вторых, отдыхать. Каждый раз, когда устаете. В-третьих, создайте вокруг себя приятную вам атмосферу: любимая музыка, картины, цветы. Также вам следует хорошенько высыпаться, а рабочий день сократить на час. Во время еды, помните, что вы кушаете не только для себя, но и для малыша, а значит ограничьте употребление сладкого и сосредоточьтесь на фруктах. И напоследок, не забывая о чувстве меры, занимайтесь несложными физическими упражнениями, например, плаванием.

Но важнее всего, чтобы вы любили своего малыша и ощущали удовольствие от каждой минуты беременности. Ведь, когда роды останутся позади, вы поймете, что время, когда ваш ребенок находился на минимальном расстоянии от вас, уже прошло и с каждый днем маленький человечек взрослеет и отдаляется от вас.