Как с помощью продуктов стать моложе и сжечь свои годы

Всем известно, какие продукты полезны, а какие не очень. Мы представим вам те, которые помогут «сжечь» ваш возраст!

Ягоды. В ягодах содержаться вещества, которые замедляют процесс разрушения клеток и как следствие и старение.

Рыба. Рыба станет гораздо полезнее, если готовить её в духовке либо же варить, ведь так она сохраняет жирные омега 3 кислоты.

Томаты. Старайтесь кушать их свежими, но не забывайте и о том, что ликопена очень много в томатной пасте, а именно он помогает организму вырабатывать  коллаген и эластин, которые необходимы вашей коже.

Черный хлеб, коричневый рис и тростниковый сахар снижают риск появления диабета II типа.

Орехи способны позаботиться о молодости вашего интеллекта на десять лет вперёд, просто ешьте несколько штучек в день.

Оливковое масло, немного сухого вина, рыба и овощи – вот рацион женщин из средиземноморских стран, которые стареют медленнее европеек.

Чай зеленый с лимоном. По мнению китайских ученых биологический возраст любителей этого чая на 5 лет меньше. А лимонный сок поможет организму лучше усвоить полезные свойства чая.

Овощи и фрукты. Готовить овощи стоит на гриле  или в духовке, а хранить желательно в холодильнике, чтобы они не утратили своих полезных свойств.

И помните, что продукты, которые содержат насыщенные жиры, такие например как пальмовое и кокосовое масла, должны быть четко дозированы: не больше 1/3 от всех жиров, которые вы употребляете. И количество сахара не должно превышать более 15 гр. на 100 гр. продукта в готовом виде. Если вам дорого здоровье, попытайтесь отказаться вовсе от вкусностей, в составе которых есть транжиры.