Как себя вести в стрессовой ситуации: что нужно знать

Мы не хотим настраивать Вас на то, что обязательно возникнут проблемы, которые придется решать. Каждый Ваш день, мы уверены, наполнен яркими эмоциями и положительными впечатлениями, однако, мы хотим, чтобы Вы были во всеоружии, если  неприятности неожиданно возникнут.

Часто они застают людей врасплох, что сразу отнимает силы и дух, необходимые для их разрешения. Однако не стоит останавливаться на неприятностях, важно помнить, что Вы всегда в силах их решить.

В первую очередь, столкнувшись в неприятностями, стоит умерить эмоции, не принимать решения сиюминутно, не горячиться, чтобы потом не пожалеть о содеянном. Столкнувшись с проблемой, наберите больше воздуха и сделайте большой выдох. Просто расслабьтесь и следите за тем, о чем и как думайте, не принимая никаких решений. Уже позже, раздумывая над ситуацией, необходимо обязательно задуматься над ее положительными и отрицательными сторонами, рационально взвесить все «за и против» и только после этого принять решение, если это необходимо.  

Не стоит в своих неприятностях обвинять других людей. Важно понять, что ответственность за Вашу жизнь полностью лежит на Вас, значит и ответственность за принятые решения – тоже на Вас, чтобы вокруг Вас люди не делали. Видя причиной всех проблем кого угодно, но не себя, Вы никогда не научитесь их разрешать. Контролировать любую, даже самую сложную ситуацию, как и свою собственную жизнь, можно только тогда, когда всю ответственность за то, что уже было с Вами и еще будет, Вы взяли на себя.

Не стоит также сравнивать свои проблемы с ситуациями других людей. Конечно, Вам будет казаться, что кому-то легче, но не Вам. Но ведь, даже если это так, хотя это совсем не так, это не облегчит Ваше положение и не разрешит Вашу проблему, поэтому окружающих отбрасываем в сторону, забывая о сравнениях, и сосредотачиваемся на своей жизни и судьбе.

Не следует углубляться в своих проблемах,  проводить с ними слишком много времени. Когда возникает проблема, ее нужно решать, но не стоит еще долгое время хранить в себе впечатления от нее, рассказывать о ней всем и задумываться о ее причинах – так Вы только на долгое время сохраните в себе негативные эмоции, которые у Вас вызвала данная ситуация.

Меняйте жизнь, избегая тех ее областей, где у Вас одна за другой возникают проблемы, и ничего не бойтесь!