Главные достоинства музыки во время спортивных занятий

Занятия спортом сопровождаются музыкой, будь это спортзал или пробежка в парке. Для каждого вида подойдут разные мелодии, учитывая ритм, интенсивность и вкусы занимающихся. Стоит скачать музыку на dankesound.ru/azasha-nder, где есть огромный выбор мелодий.

Достоинства

Музыка при занятиях спортом создает позитивное настроение, добавляет энергии. Это позволяет легко воспринимать нагрузки, не зацикливаться психологически на предстоящих объемах. Человек начинает относиться к занятиям не как к обязательному, тяжелому, часто монотонному, труду, но как радостному и приятному времяпровождению

Мелодия поддерживает ритм, позволяет мышцам и суставам быстрее отзываться на сигналы из мозга. Любое активное упражнение выполняется легче. Повышается выносливость, ведь человек не концентрируется на мыслях, как ему тяжело, он слушает мелодию, внимание раздваивается, психологически становится гораздо легче.

Критерии и советы по выбору

В целом можно выделить несколько критериев по выбору музыки:

• Мотивация;
• Ритмичность;
• Совпадает с музыкальными пристрастиями занимающегося человека;
• Плейлист должен содержать похожие по стилям, скорости и ритму композиции.

Главное назначение мелодий при занятиях спортом – мотивация. Другими словами, музыка должна быть приятной для человека, будить в нем эмоции. Если звуки раздражают, то психологический дискомфорт накладывается на физическую усталость, снижая пользу от занятий. Мотивирующая музыка у каждого своя, но для силовых упражнений подойдет ритмика и энергия тяжелого рока, с его барабанами, гитарными риффами. Для бега это может быть диско, хаус, рэп. Здесь главное ритмичность, поддержка одинакового темпа по всей дистанции.

Любое занятие спортом – это определенная скорость и повторение действий. Исключение составляют игровые. Но для любых видов не стоит подбирать композиции контрастирующие друг с другом. Это будет сбивать. И не нужно собирать в плейлист расслабляющую медленную музыку.

Практически для всех типов занятий подходит современная электроника типа стиля транс, техно. Эти мелодии подталкивают к постоянному движению, активности. Своим ритмом, и повторяющимися проигрышами на одном уровне звучания, позволяют хорошо вписываться в циклические упражнения.

Для фитнеса подойдет танцевальная музыка, создавая необходимое настроение в зале и позволяя отрабатывать синхронные движения.  Мелодии по своей ритмической структуре и скорости должны совпадать с конкретными упражнениями.