Калланетика для похудения: что это такое, преимущества и особенности

В настоящее время существует огромное количество различных видов спорта. Каждый человек может найти для себя занятие и регулярно, с интересом и желанием выполнять определенный комплекс упражнений.

Что такое калланетика

Одним из интересных видов спорта является калланетика и считается одним из идеальных видов физической активности. Суть ее заключается в том, что при минимуме упражнений расходуется огромное количество энергии, что позволяет организму находиться в тонусе. Это подходит не только тем кто хочет похудеть, но и тем, кто хочет быть в форме, а в дальнейшем стать фитнес инструктором.

Данный вид спорта был изобретен американкой под псевдонимом Каллан Пинкней, у которой с детства начались проблемы со здоровьем, касающиеся нарушений позвоночника. Она самостоятельно разработала комплекс упражнений, придуманные на базе балетных упражнений. Занятия принесли такой результат, который Каллан даже и не ожидала, поэтому она решила выпустить книгу и в подробности описать все действия.

Этот вид спорта представляет собой комплекс интенсивных упражнений. Для тех, кто физически не подготовлен, первое время будет тяжело, но очень скоро организм привыкнет к нагрузке, и во время тренировки человек начнет получать удовольствие. Однако для начала рекомендуется пройти курс аэробики, чтобы дать понять организму, что его ждет на тренировках.

Комплекс упражнений содержит несколько простых действий, которые нужно повторять по несколько раз и делать их в течение 60-100 секунд.

Калланетика способствует следующему:

• укрепляет мышцы живота и не только;
• улучшает процесс обмена веществ;
• способствует укреплению осанки.

Данным видом спорта можно заниматься круглогодично, по несколько раз в неделю, чтобы поддерживать себя в форме. Можно заниматься не выходя из дома, в любое удобное время.

Кому противопоказана калланетика

Заниматься такими упражнениями можно не всем, особенно стоит избегать тем, кто страдает следующими болезнями:

• связанные с сердечно-сосудистыми системой;
• тем, кто недавно перенес операцию;
• кто страдает от астмы;
• тем, у кого слабое зрение (прежде чем начать заниматься, следует обратиться к врачу);
• тем, кому делали кесарево-сечение за последние 1,5 года.

При некоторых заболевания или проблемах со здоровьем врачи могут разрешить использовать такие упражнения, но обязательно нужно предварительно получить консультацию, чтобы не нанести новые травмы.