Спорт » EMS - тренировки: что это такое, преимущества и особенности
Новости
Лента свежих новостей

EMS - тренировки: что это такое, преимущества и особенности


  • 7-07-2019, 14:24
EMS - тренировки: что это такое, преимущества и особенности

EMS - тренировки -  это разновидность динамичных быстрых тренировок, благодаря которой достигаются весомые результаты всего за 15-20 минутный период, причем интенсивность занятий составляет 2 раза на протяжении недели.

В ходе таких тренировок происходит сокращение мышц, на которые действуют слабые заряды электричества. Благодаря специальному тренажеру происходит имитация импульсов, идентичных тем, которые появляются при естественном мышечном сокращении.

Сигналами ЭМС активируются участки глубоко расположенных моторных нервов, происходит обогащение клеток порциями кислорода. Это приводит к их быстрому восстановлению, а в дальнейшем – к улучшению кровообращения и активизации процессов обмена веществ. Можно записаться на тренировку тут.

Преимущества

Сегодня ЕМС – тренировки – инновация фитнеса, доказавшая свою высокую эффективность. Тренажеры обеспечивают возможность заниматься не только классическим фитнесом, но и такими его направлениями:

  • пилатесом;
  • йогой;
  • зумбой;
  • боксом;
  • кросс-фитом.

Развитие мировой популярности ЕМС – тренировок привело к появлению свыше 3500 секций. Их посещают даже всемирно известные деятели спорта.
Благодаря ЕМС – тренировкам можно успешно:

  • откорректировать фигуру;
  • снизить веем тела;
  • увеличить мышечную массу;
  • добиться уменьшения целлюлита;
  • оздоровиться;
  • получить курс реабилитации;
  • вылечить заболевания спины;
  • развить силу и выносливость;
  • увеличить скорость.

Для кого подходят такие занятия

ЕМС – тренировки будут особенно полезны людям с проблемами позвоночника. Они совершенно не травматичны. Импульсы подаются в диапазоне низких частот, их воздействие обеспечивается исключительно на участки мускулатуры. При этом внутренние органы не попадают под зону их действия.

Уровень максимальной силы тока в костюме не опасен для жизни. Болевые ощущения также полностью исключаются. При проведении тренировок человека сопровождает персональный тренер. Он проверяет, насколько правильно выполняются упражнения. Тренеру необходимо обеспечивать регулировку силу тока и частоты, с которой подаются ЕМС- импульсы.

Такие тренировки не несут опасности людям, которые жалуются на состояние своего здоровья. Потому что без использования тяжестей не происходит нагрузка на область вен, суставов и позвоночников. Показатели результативности занятий определяются исходя из индивидуального уровня подготовки спортсмена.



Поделись с друзьями:
Нравится
Похожие публикации
Сапсерфинг: 6 положительных сторон и особенности Сапсерфинг: 6 положительных сторон и особенности
Калланетика для похудения: что это такое, преимущества и особенности Калланетика для похудения: что это такое, преимущества и особенности
Преимущества спортивных леггинсов: советы по выбору Преимущества спортивных леггинсов: советы по выбору
Детские спортивные костюмы: как выбрать и особенности материала Детские спортивные костюмы: как выбрать и особенности материала
Литробол официально станет видом спорта Литробол официально станет видом спорта