Как правильно заваривать Иван-чай при гипертонии

Выбор сырья и подготовка

Используйте только свежие или хорошо сохранившиеся сухие листья и побеги иван-чая. Перед заваркой промойте их холодной водой, чтобы убрать пыль и примеси. Не используйте химические добавки или ароматизаторы, чтобы сохранить натуральный состав напитка.

Правила заваривания

Для приготовления напитка возьмите 2-3 чайные ложки сырья на стакан воды. Залейте их кипятком, который должен быть около 90°C, чтобы не разрушить полезные свойства.

Закройте емкость и оставьте завариваться на 15-20 минут. Такой подход позволяет сохранить максимум полезных веществ и мягко проявлять гипотензивное действие.

Оптимальный способ приготовления

1. Используйте термос или заварочный чайник с крышкой, чтобы обеспечить медленное и равномерное настаивание.
2. После настаивания процедите напиток через мелкое сито или марлю, чтобы убрать крупные частицы.
3. Лучше употреблять иван-чай без добавления сахара или меда, чтобы не повышать давление.

Рекомендуемые режимы приема

Пейте по 1-2 чашки иван-чая в день, избегая приема перед сном, чтобы не мешать ночному отдыху. Лучше всего пить его за 30 минут до еды или между приемами пищи.

Регулярный, но умеренный прием помогает снижать показатели давления и укреплять сосудистую стенку.

Дополнительные советы

• Избегайте кипячения более 5 минут, чтобы не разрушить активные компоненты.
• Не заварите сразу большое количество напитка – готовьте порционно, чтобы он оставался свежим и полезным.
• Храните сухое сырье в плотно закрытой таре в прохладном месте, чтобы сохранить его свойства.