Как убрать щеки и подготовить скулы в домашних условиях

Упражнения для снижения объема щек

Регулярно выполняйте специальные гимнастические упражнения, направленные на укрепление мышц лица. Например:

1. Упражнение "жвачка": representingым откройте рот как будто жуете, затем задержитесь в этом положении на 10 секунд. Сделайте 15 повторов.
2. "Щеки вверх": широко раскройте рот, поднимите уголки губ вверх и задержитесь на 10–15 секунд. Повторите 10 раз.
3. "Лицевой пресс": прижимайте губы к зубам, напрягая щеки, удерживайте 5 секунд. Выполните 20 подходов.

Эти упражнения помогают активизировать кровообращение и укрепляют мышцы лица, уменьшая объем щек.

Массаж и массажные техники для формирования скул

Используйте мягкий массаж лица для повышения тонуса кожи и мышц.

• Легкий массаж по линиям: смажь кожу кремом или маслом, аккуратно делайте круговые движения по линиям, ведущим к скуловым костям. Двигайтесь от центра лица к вискам.
• Пальцевой "подъем": положите два пальца под скулы и мягко приподнимайте кожу вверх и немного наружу. Повторите 15–20 раз.

Такие процедуры помогают убрать излишний застой жидкости и подтянуть кожу, делая скулы более ярко выраженными.

Диета и питание для подкожного жира

Обратите внимание на рацион:

• Снизьте потребление соли и сахара: уменьшите количество продуктов, вызывающих задержку жидкости.
• Добавляйте в питание свежие овощи и фрукты: они способствуют выведению токсинов и укрепляют ткани.
• Пейте больше воды: 2–2,5 литра в течение дня помогут уменьшить отечность лица.

Правильное питание способствует уменьшению объема щек и сдерживает образование лишнего подкожного жира.

Дополнительные советы и рекомендации

Используйте домашние маски с подтягивающим эффектом, например, из желатина или гиаулуроновой кислоты, чтобы улучшить упругость кожи. Регулярное выполнение упражнений, массаж и правильное питание позволят постепенно добиться желаемого результата без применения хирургических методов.