Как убрать щеки и сделать скулы дома легко и быстро

Прусики для лица и массажи

Используйте ежедневные массажи лица для уменьшения объема щек и выделения скул. Начинайте с нанесения легкого гидратирующего крема или масла. Проводите пальцами по коже, плавно массируя области щек и линии подбородка. Делайте круговые движения, пока кожа не натянется, чтобы стимулировать лимфоток и уменьшить отёки. Массаж следует выполнять по 10-15 минут дважды в день.

Специальные упражнения для скул и уменьшения щек

Ниже представлены простые упражнения, которые можно делать дома:

1. Упражнение "Клык": вытяните губы вперед и задержитесь в этой позе на 10 секунд. Повторите 15 раз.
2. Упражнение "Рыбой": плотно сожмите губы и вытяните их в улыбку, одновременно поднимая щеки. Держите 10 секунд, повторите 15 раз.
3. Упражнение "Пончик": сделайте овал губами, как будто держите в рту карандаш. Удерживайте 10 секунд и повторите 10 раз.

Регулярное выполнение этих упражнений помогает укрепить мышцы лица и визуально уменьшить объем щек.

Правильное питание и водный режим

Избегайте чрезмерного употребления соли и сладостей, которые вызывают задержку жидкости и отёки. Включайте в рацион больше свежих овощей и фруктов, богатых витаминами и клетчаткой. Пейте не менее 1,5-2 литров воды в день, чтобы снизить задержку жидкости и ускорить обмен веществ.

Домашние маски и компрессы

Применяйте охлаждающие и подтягивающие маски на основе натуральных ингредиентов:

• Маска из зеленого чая и алоэ: заварите крепкий зеленый чай, остудите его и добавьте кубики льда. Смочите в нем ткань и делайте компресс на щеки на 10 минут.
• Маска из белой глины: разведите глину водой до густой консистенции, нанесите на лицо на 15 минут, затем смойте теплой водой. Она подтягивает кожу и уменьшает объем щек.

Общая рекомендация

Держите осанку и избегайте чрезмерного напряжения мышц лица. Постоянное сопротивление и контроль за положением головы помогают снизить нагрузку на щечные мышцы и подчеркивать скулы.