Какие виды чая помогают снизить уровень кортизола

Зеленый чай как естественный антистресс

Зеленый чай содержит L-теанин – аминокислоту, которая помогает снизить уровень кортизола. Регулярное употребление зеленого чая способствует улучшению настроения и уменьшению стрессовой реакции организма. Время для питья – в первой половине дня, чтобы максимально получить пользу без нарушения сна.

Ромашковый чай для спокойствия и расслабления

Ромашка славится своими успокаивающими свойствами. Она снижает уровень кортизола и помогает бороться с нервозностью. Пить ромашковый чай лучше вечером, чтобы подготовить организм к отдыху и снизить стрессовые переживания.

Пуэр и улун как противостояние стрессу

Пуэр и улун содержат уникальные ферменты и полифенолы, которые помогают регулировать гормональный баланс. Их регулярное использование способствует снижению уровня кортизола, а также улучшает общее самочувствие и энергию.

Достоинства комбинации различных чаев

• Гибкая схема употребления: можно комбинировать разные виды для усиления эффекта.
• Улучшение настроения: насыщение организма полезными веществами снижает стрессовые реакции.
• Профилактика хронической усталости: регулярное употребление поддерживает баланс гормонов.

Рекомендации по употреблению

1. Не добавляйте сахар и сладости: лишний сахар может повысить уровень кортизола.
2. Пейте напитки умеренно: избыточное потребление может вызвать обратный эффект.
3. Выбирайте натуральные сорта: избегайте добавок и ароматизаторов, чтобы получить максимум пользы.