![]() |
|
Политика Экономика Проиcшествия Общество Спорт Культура и искусство Знаменитости Наука и технологии Авто Интернет Женские советы Питание Обустройство дома Строительство ![]() Лента свежих новостей 18 окт. | 16:01
Undetectable browser: advantages, features, and nuances 17 окт. | 08:45
Ремонт АКПП Volvo: восстановление надежности вашего автомобиля 14 окт. | 16:35
Психология подготовки матери перед родами 14 окт. | 16:31
Применение ростовых кукол для рекламы в бизнесе 12 окт. | 14:28
О перевозках с компанией Allitec Logistics: достоинства и нюансы 12 окт. | 14:28
О перевозках с компанией Allitec Logistics: достоинства и нюансы 12 окт. | 11:38
Что такое налоговый мониторинг и его проведение |
Лучшее время для употребления кофе для максимальной пользы
Утренние часы – оптимальный момент для пробужденияПосле пробуждения уровень кортизола, гормона, отвечающего за бодрость, достигает пика и способствует активации организма. Для достижения наилучшего эффекта рекомендуется выпить кофе примерно через час после пробуждения, когда уровень кортизола немного снижается. Это позволяет кофеину лучше проявить свою силу и обеспечит бодрость на долгий день. Важность правильного времени перед дневной активностьюЕсли планируете важные задачи или важную работу, лучше отложить прием кофе на время, когда уровень кортизола стабилизируется, обычно ближе к середине утра. В этот промежуток кофе активно стимулирует нервную систему, повышая концентрацию и работоспособность. Избегайте кофе ближе к вечеруПрием кофе за 4-6 часов до сна может снизить качество ночного отдыха. Кофеин блокирует действие аденозина – вещества, вызывающего сонливость. Чтобы избежать бессонницы, лучше ограничивать потребление кофе после обеда и избегать его за 3-4 часа до предполагаемого времени отхода ко сну. Обеспечьте оптимальный эффект
Поделись с друзьями:
Похожие публикации
|