Лучшие чаи для снятия вздутия живота и нормализации пищеварения

Рекомендации по выбору эффективных травяных чаев

Выбирайте чай на основе комбинации ромашки, мяты и имбиря. Эти компоненты обладают противовоспалительным действием, улучшают моторику кишечника и уменьшают ощущение тяжести.

ТОП-3 лучших чая для пищеварения

1. Мятный чай: содержит ментол, который расслабляет гладкую мускулатуру кишечника, помогает избавиться от спазмов и газов.
2. Имбирный чай: стимулирует работу желудка, способствует перевариванию пищи и снижает вздутие за счет противовоспалительных свойств.
3. Ромашковый чай: обладает мягким спазмолитическим эффектом, успокаивает желудочно-кишечный тракт и снижает воспаление.

Как правильно заваривать и принимать травяные чаи

• Температура воды: используйте воду с температурой около 80-90°C, чтобы сохранить полезные свойства трав.
• Количество и время заваривания: 2-3 ложки сырья на 250 мл воды, настоять 10-15 минут под крышкой.
• Кратность приема: пейте по 1-2 чашки в день, лучше за 20-30 минут до еды или после

Дополнительные советы

Избегайте добавления сахара и сладких сиропов. Лучше используйте мед или немного мёда, если необходимо. Регулярное употребление ваших любимых чаев помогает снизить дискомфорт и обеспечить стабильное пищеварение.