Почему не стоит пить кофе после похмелья

Кофе усугубляет обезвоживание

После длительного употребления алкоголя организм теряет много жидкости. Кофе содержит кофеин, который является диуретиком, стимулируя выведение воды из организма. Это увеличивает риск обезвоживания, что ухудшает состояние похмелья и вызывает головные боли, усталость и слабость.

Кофеин и аденозин – конфликт в организме

Алкоголь подавляет активность нейромедиатора аденозина, вызывая сонливость и тормозя работу нервной системы. Когда вы пьете кофе, кофеин блокирует рецепторы аденозина, стимулируя бодрствование. После похмелья это создает дисбаланс: нервная система работает так, будто она должна бороться с усталостью и стрессом, что увеличивает нагрузку и затрудняет восстановление.

Кофе мешает восстановлению печени

Нужна альтернатива для восстановления

Лучше использовать воду, травяные чаи или разбавленные соки. Они помогают восполнить воду и витамины, ускорят восстановление без риска усиления обезвоживания или нагрузок на нервную систему. Восстановление организма после похмелья требует щадящего подхода, а кофе, несмотря на свою популярность, в этот момент не подходит.

Что делать вместо кофе после похмелья:

1. Пить воду или травяные чаи. Помогает быстро восполнить потерянную жидкость.
2. Обеспечить организму электролиты. Используйте растворы, содержащие соль и калий, чтобы восстановить баланс минералов.
3. Улучшить питание. Потребляйте легкую пищу с высоким содержанием витаминов и минералов, например, фрукты или овощные бульоны.