![]() |
|
Политика Экономика Проиcшествия Общество Спорт Культура и искусство Знаменитости Наука и технологии Авто Интернет Женские советы Питание Обустройство дома Строительство ![]() Лента свежих новостей 21 окт. | 19:46
Подробности о работе дома престарелых и его достоинства 21 окт. | 19:42
Почему стоит пользоваться услугами пансионата Забота 18 окт. | 16:01
Undetectable browser: advantages, features, and nuances 17 окт. | 08:45
Ремонт АКПП Volvo: восстановление надежности вашего автомобиля 14 окт. | 16:35
Психология подготовки матери перед родами 14 окт. | 16:31
Применение ростовых кукол для рекламы в бизнесе 12 окт. | 14:28
О перевозках с компанией Allitec Logistics: достоинства и нюансы 12 окт. | 14:28
О перевозках с компанией Allitec Logistics: достоинства и нюансы |
Сколько кофе можно безопасно пить в 14 лет
Рекомендуемая норма кофе для подростковЭкспертные рекомендации советуют ограничивать потребление кофеина для детей и подростков до 100 мг в сутки. Это примерно соответствует одной-двум чашкам кофе объемом 200 мл. За один бокал кофе средней крепости содержится около 70-100 мг кофеина. Значит, в 14 лет безопасной границей выступает одна чашка ласкового кофе или незаметное уменьшение дозы. Влияние кофеина на подростковКофеин стимулирует центральную нервную систему, повышает внимание и бодрость. Однако у подростков организмы более чувствительны к его воздействиям. Чрезмерное потребление приводит к:
Важно учитывать, что кофеин может нарушать нормальный цикл сна, что негативно сказывается на росте и развитии. Как правильно употреблять кофе подросткам
Советы для безопасного потребления кофе в 14 летЕсли хочется попробовать кофе, начинайте с небольших порций, например, половины стандартной чашки или напитков с минимальной концентрацией кофеина. Обратите внимание на реакцию организма: если появляются проблемы с сердцебиением, головные боли или проблемы со сном, стоит отказаться от кофеина. Пейте воду или напитки без кофеина, чередуйте с чаями и какао. Важно помнить, что здоровье важнее вкуса, и лучше избегать избытка кофеина. Поделись с друзьями:
Похожие публикации
|