Как правильно настроить пульс на Apple Watch

Шаг 1. Проверьте правильность измерения

Перед настройкой убедитесь, что ремешок плотно облегает запястье, не сдавливает его и не создаёт дискомфорта. Для точных показаний пульса рекомендуется носить часы чуть выше запястья, ближе к косточке. Очистите сенсор от грязи и пота, чтобы обеспечить контакт с кожей.

Шаг 2. Настройка параметров измерения

Откройте приложение Здоровье на iPhone и перейдите в раздел Измерения. Включите опцию Автоматический пульс и установите поведенческие напоминания для регулярной проверки пульса, например, каждые 15 минут.

Шаг 3. Активируйте функцию постоянного мониторинга

В настройках Apple Watch перейдите в раздел Мои часы > Конфиденциальность > Здоровье. Включите опцию Постоянный мониторинг пульса. Это позволит устройству автоматически фиксировать показатели в течение дня и ночью для анализа.

Шаг 4. Используйте приложение Пульс

Запустите приложение Пульс на Apple Watch для ручного измерения. Для более точных данных сядьте и расслабьтесь, избегая движений. Нажмите Измерить, дождитесь окончания подсчёта. Результат автоматически синхронизируется с приложением на iPhone.

Рекомендации для максимально точных данных

1. Носите часы постоянно в течение суток. Постоянный мониторинг помогает выявить нерегулярности в работе сердца.
2. Измеряйте пульс в состоянии покоя при отсутствии физической активности, чтобы получить базовые показатели.
3. Обратите внимание на сигналы тревоги: частота сердечных сокращений выше 100 или ниже 50 ударов в минуту в спокойном состоянии требует консультации врача.
4. Обновляйте программное обеспечение. Убедитесь, что на Apple Watch установлена последняя версия watchOS для точности измерений и правильной работы функций.

Советы по уходу и использованию

Перед каждым измерением очищайте ремешок и сенсор. Не подвергайте часы механическим повреждениям. Регулярно проверяйте заряд батареи, чтобы не пропускать мониторинг.