Лучшие рецепты имбирного чая для похудения и похудения

Чтобы ускорить обмен веществ и снизить аппетит, добавляйте в рецепт свежий имбирь и натуральные компоненты, повышающие эффективность. Ниже представлены самые действенные варианты приготовления имбирного чая, который помогает достигать цели по снижению веса.

Классический имбирный чай с лимоном и мёдом

1. Ингредиенты: 2 см свежего имбиря, 1 лимон, 1 ст. л. мёда, 300 мл воды.
2. Приготовление: натрите имбирь на терке и залейте кипятком. Дайте настояться 10 минут. Добавьте сок лимона и мёд, перемешайте.
3. Польза: стимулирует обмен веществ, обеззараживает организм и уменьшает чувство голода. Употребляйте по 1-2 чашки в день перед основными приёмами пищи.

Имбирный чай с корицей и чайной ложкой яблочного уксуса

Ингредиенты

• Имбирь свежий 2 см
• Корица палочка 1 шт.
• Яблочный уксус 1 ч. л.
• Вода 300 мл

Приготовление

1. Залейте имбирь и корицу горячей водой, оставьте на 15 минут настояться.
2. Добавьте уксус и перемешайте. Пить по утрам натощак или перед тренировкой.
3. Этот напиток ускоряет обмен веществ за счет корицы и уксуса, а имбирь усиливает этот эффект.

Имбирный чай с мятой и зелёным чаем

1. Ингредиенты: 1 кусочек свежего имбиря, 1 стеклянная мята, 1 пакетик зелёного чая, 300 мл воды.
2. Приготовление: заварите зелёный чай с мятой и имбирём. Пусть настоится 10 минут. Процедите и пейте в течение дня.
3. Результат: комбинация компонентов помогает ускорить метаболизм и уменьшить чувство голода благодаря мяте и имбирю.

Рекомендации по употреблению и советы

• Пейте имбирный чай за 30 минут до еды или через 1 час после. Это поможет снизить аппетит и ускорить сжигание жира.
• Не превышайте дозу имбиря – 2-3 см свежего корня в день, чтобы избежать раздражения слизистой желудка.
• Добавляйте в чай немного корицы или лимона для повышения эффективности и вкуса.
• Лучше всего пить такой чай в течение 2–3 недель, делая перерывы между курсами.