Самый низкокалорийный кофе выбираем правильно

Для тех, кто следит за калорийностью рациона, выбор кофе становится важной задачей. Самым низкокалорийным вариантом считается черный натуральный кофе без добавок. Он содержит всего около 2 калорий на 100 мл и отлично подходит для употребления в течение дня.

Что влияет на калорийность кофе?

• Тип кофеина: черный кофе, как правило, содержит минимальное количество калорий.
• Добавки: сливки, сахар, сиропы увеличивают калорийность напитка.
• Способ приготовления: эспрессо и фильтр-кофе имеют примерно одинаковую базовую калорийность.

Как выбрать самый низкокалорийный кофе?

1. Отдавайте предпочтение натуральному черному кофе. Пейте его без добавления сливок и сахара.
2. Используйте заменители сахара, если есть необходимость подсластить напиток. Например, стевия или эритрит.
3. Изучайте состав в магазине или кафе. Обращайте внимание на состав напитка, избегайте вариантов с добавками.
4. Готовьте кофе самостоятельно дома. Это даст контроль над ингредиентами и калорийностью.

Полезные советы

• Используйте молотый кофе для варки в турке или кофеварке. Это сохраняет низкую калорийность и насыщенность вкусом.
• Пейте натуральный кофе без подсластителей и сливок. В этом случае калорийность не превысит 2-5 ккал на порцию.
• Обратите внимание на порции. маленькая кружка помогает контролировать потребление калорий.

Помните, что правильный выбор кофе позволяет наслаждаться любимым напитком без лишних калорий. Натуральный черный кофе – лучший вариант для тех, кто следит за фигурой и здоровьем, а добавки и сладости стоит употреблять умеренно.