Despus de ejercicios intensos durante el entrenamiento, debes darte tiempo para calmar el cuerpo. El aprendizaje intensivo acelera el ritmo del ritmo cardaco y la presin arterial, y despus del entrenamiento, debera volver a un estndar seguro. Los expertos recomiendan que al final del entrenamiento pasen varios minutos en una capacitacin ms corta, por ejemplo, en una cinta de correr. Este es el momento en que el sistema circulatorio vuelve al trabajo regular. El "despertar" del cuerpo evita lesiones graves asociadas con el aprendizaje, por lo que nunca debemos dejar que pase.
