Grce des ingrdients correctement quilibrs dans la nourriture aprs l'entranement, vos muscles peuvent rcuprer aprs l'entranement. Par consquent, la nourriture parfaite aprs l'entranement devrait galement consister en une combinaison de glucides et de protines. Bonne combinaison - yaourt avec des bleuets et une poigne de noix.
