|
|
|
Политика Экономика Проиcшествия Общество Спорт Культура и искусство Знаменитости Наука и технологии Авто Интернет Женские советы Питание Обустройство дома Строительство  Лента свежих новостей 04 дек. | 16:17
Как уменьшить субъективность рекрутера при помощи алгоритмов 04 дек. | 05:39
Эффективные стратегии продвижения сайтов в интернете советы и правила для успешного продвижения 04 дек. | 05:32
Обзор видов лесок для рыбалки и советы по их правильному выбору 04 дек. | 05:19
Практические советы и основные правила защиты персональных данных для безопасности информации 04 дек. | 05:16
Ключевые особенности и требования для оформления ЕСИМ в Китае |
Как приготовить овсяные отруби дома своими руками
Подготовка овсяных отрубейВыберите качественные цельнозерновые овсяные хлопья без добавок. Вымойте их в холодной воде, тщательно промойте и просушите. После этого измельчите овсяные хлопья в блендере или кофемолке до состояния мелкой запчасти. Полученную овсяную муку добавьте в полотенце или марлю и встряхивайте, чтобы отделить мелкие частицы. Так можно получить нежные и однородные овсяные отруби, подходящие для домашнего приготовления. Обжарка и обработка отрубейОбжарьте полученные овсяные отруби на сухой сковороде при среднем огне. Постоянно помешивайте, чтобы избежать пригорания. Через 5–7 минут отруби станут ароматными и слегка золотистыми. После этого снимите их с плиты и дайте полностью остыть. Такой процесс помогает активировать дополнительные полезные вещества в отрубях и улучшает их вкус. Сохранение и использованиеПереложите остывшие овсяные отруби в герметичную емкость и храните в холодильнике до 2 недель. Используйте их как добавку к кашам, йогуртам, смузи или в выпечке. Можно также добавлять отруби в тесто для блинов или пирогов, что увеличит их пищевую ценность и улучшит работу кишечника. Постоянное употребление овсяных отрубей помогает наладить обмен веществ и повысить уровень энергии.
|