![]() |
|
Политика Экономика Проиcшествия Общество Спорт Культура и искусство Знаменитости Наука и технологии Авто Интернет Женские советы Питание Обустройство дома Строительство ![]() Лента свежих новостей 18 окт. | 16:01
Undetectable browser: advantages, features, and nuances 17 окт. | 08:45
Ремонт АКПП Volvo: восстановление надежности вашего автомобиля 14 окт. | 16:35
Психология подготовки матери перед родами 14 окт. | 16:31
Применение ростовых кукол для рекламы в бизнесе 12 окт. | 14:28
О перевозках с компанией Allitec Logistics: достоинства и нюансы 12 окт. | 14:28
О перевозках с компанией Allitec Logistics: достоинства и нюансы 12 окт. | 11:38
Что такое налоговый мониторинг и его проведение |
Как приготовить овсяные отруби дома своими руками
Подготовка овсяных отрубейВыберите качественные цельнозерновые овсяные хлопья без добавок. Вымойте их в холодной воде, тщательно промойте и просушите. После этого измельчите овсяные хлопья в блендере или кофемолке до состояния мелкой запчасти. Полученную овсяную муку добавьте в полотенце или марлю и встряхивайте, чтобы отделить мелкие частицы. Так можно получить нежные и однородные овсяные отруби, подходящие для домашнего приготовления. Обжарка и обработка отрубейОбжарьте полученные овсяные отруби на сухой сковороде при среднем огне. Постоянно помешивайте, чтобы избежать пригорания. Через 5–7 минут отруби станут ароматными и слегка золотистыми. После этого снимите их с плиты и дайте полностью остыть. Такой процесс помогает активировать дополнительные полезные вещества в отрубях и улучшает их вкус. Сохранение и использованиеПереложите остывшие овсяные отруби в герметичную емкость и храните в холодильнике до 2 недель. Используйте их как добавку к кашам, йогуртам, смузи или в выпечке. Можно также добавлять отруби в тесто для блинов или пирогов, что увеличит их пищевую ценность и улучшит работу кишечника. Постоянное употребление овсяных отрубей помогает наладить обмен веществ и повысить уровень энергии. Поделись с друзьями:
Похожие публикации
|