|
|
|
Политика Экономика Проиcшествия Общество Спорт Культура и искусство Знаменитости Наука и технологии Авто Интернет Женские советы Питание Обустройство дома Строительство  Лента свежих новостей 18 июл. | 20:59
Как правильно заваривать матум чай для насыщенного вкуса 18 июл. | 20:59
Как правильно заваривать листовой чай для насыщенного вкуса 18 июл. | 20:58
Как правильно заваривать кофе с молоком для насыщенного вкуса.1 18 июл. | 20:58
Как правильно заваривать кофе дрип для насыщенного вкуса 18 июл. | 20:57
Как правильно заваривать кофе в турке 18 июл. | 20:57
Как правильно заваривать кофе в турке для насыщенного напитка 18 июл. | 20:57
Как правильно заваривать кофе в кружке |
Как приготовить овсяные отруби дома своими руками
Подготовка овсяных отрубейВыберите качественные цельнозерновые овсяные хлопья без добавок. Вымойте их в холодной воде, тщательно промойте и просушите. После этого измельчите овсяные хлопья в блендере или кофемолке до состояния мелкой запчасти. Полученную овсяную муку добавьте в полотенце или марлю и встряхивайте, чтобы отделить мелкие частицы. Так можно получить нежные и однородные овсяные отруби, подходящие для домашнего приготовления. Обжарка и обработка отрубейОбжарьте полученные овсяные отруби на сухой сковороде при среднем огне. Постоянно помешивайте, чтобы избежать пригорания. Через 5–7 минут отруби станут ароматными и слегка золотистыми. После этого снимите их с плиты и дайте полностью остыть. Такой процесс помогает активировать дополнительные полезные вещества в отрубях и улучшает их вкус. Сохранение и использованиеПереложите остывшие овсяные отруби в герметичную емкость и храните в холодильнике до 2 недель. Используйте их как добавку к кашам, йогуртам, смузи или в выпечке. Можно также добавлять отруби в тесто для блинов или пирогов, что увеличит их пищевую ценность и улучшит работу кишечника. Постоянное употребление овсяных отрубей помогает наладить обмен веществ и повысить уровень энергии.
|