|
|
|
Политика Экономика Проиcшествия Общество Спорт Культура и искусство Знаменитости Наука и технологии Авто Интернет Женские советы Питание Обустройство дома Строительство  Лента свежих новостей 01 сен. | 12:25
Спорт клуб в Воронеже с индивидуальным подходом 29 авг. | 11:08
How to open doors: rules, requirements and nuances 27 авг. | 19:00
Российские операционные системы: виды и выбор 26 авг. | 10:32
Где и как осуществлять поиск квалифицированного персонала 26 авг. | 10:29
Бизнес завтраки: понятие, достоинства и виды 24 авг. | 16:07
Книга «Вони обидва помруть у кінці» як ніжна історія про життя перед обличчям смерті 18 авг. | 06:35
Что такое финансовый аудит и зачем он нужен вашему бизнесу |
Как приготовить овсяные отруби дома своими руками
Подготовка овсяных отрубейВыберите качественные цельнозерновые овсяные хлопья без добавок. Вымойте их в холодной воде, тщательно промойте и просушите. После этого измельчите овсяные хлопья в блендере или кофемолке до состояния мелкой запчасти. Полученную овсяную муку добавьте в полотенце или марлю и встряхивайте, чтобы отделить мелкие частицы. Так можно получить нежные и однородные овсяные отруби, подходящие для домашнего приготовления. Обжарка и обработка отрубейОбжарьте полученные овсяные отруби на сухой сковороде при среднем огне. Постоянно помешивайте, чтобы избежать пригорания. Через 5–7 минут отруби станут ароматными и слегка золотистыми. После этого снимите их с плиты и дайте полностью остыть. Такой процесс помогает активировать дополнительные полезные вещества в отрубях и улучшает их вкус. Сохранение и использованиеПереложите остывшие овсяные отруби в герметичную емкость и храните в холодильнике до 2 недель. Используйте их как добавку к кашам, йогуртам, смузи или в выпечке. Можно также добавлять отруби в тесто для блинов или пирогов, что увеличит их пищевую ценность и улучшит работу кишечника. Постоянное употребление овсяных отрубей помогает наладить обмен веществ и повысить уровень энергии.
|