Как самостоятельно сделать содовую ингаляцию в домашних условиях

Шаги для проведения процедуры

Растворите 1 чайную ложку пищевой соды в 1 литре горячей воды. Убедитесь, что вода достаточно горячая, но не обжигает кожу или дыхательные пути – температура около 60-70°C считается оптимальной. Осторожно наклонитесь над емкостью так, чтобы лицо находилось на безопасном расстоянии, чтобы не обжечься паром.

Подготовка и безопасность

• Проветривайте помещение перед процедурой, чтобы обеспечить свежий воздухообмен и снизить риск перегрева.
• Используйте чистую емкость, например, глубокую миску или специально предназначенный для паровых процедур контейнер.
• Не забывайте о дистанции – лицо должно находиться на 20-30 см от воды, чтобы почувствовать пар, но избежать ожогов.

Проведение ингаляции

1. Поставьте емкость на устойчивую поверхность, сидя на удобной стуле или перед креслом.
2. Наклонитесь так, чтобы лицо было на безопасной дистанции от парового раствора.
3. Закройте глаза и дышите глубоко через рот и нос, делая вдох не менее 10-15 минут.

Дополнительные советы

Используйте только теплую воду и избегайте слишком горячего раствора, чтобы не повредить слизистую. После процедуры рекомендуется не разговаривать, чтобы не раздражать горло. Время проведения ингаляции можно повторять 1-2 раза в день, избегая чрезмерных нагрузок для дыхательной системы.

Кому стоит отказаться от процедуры

• При высокой температуре или острых инфекциях дыхательных путей.
• Если есть аллергия на компоненты соды или чувствительность к горячему пару.
• При хронических заболеваниях дыхательных путей без консультации врача.