Калорийность кофе латте сколько содержится энергии

Определение энергетической ценности латте

Обычный порционный кофе латте содержит около 150-220 ккал. Количество калорий зависит от объема напитка и используемых ингредиентов. Чем больше порция и чем богаче вкус, тем выше энергетическая ценность.

Факторы, влияющие на калорийность

• Объем стакана: стандартная порция 200 мл имеет примерно 150 ккал, а 300 мл – около 220 ккал.
• Тип используемого молока: ультрапастеризованное цельное молоко содержит больше энергии, чем нежирное или растительное. Например, 100 мл цельного молока – 64 ккал, нежирное – 45 ккал.
• Добавки: сиропы, сахар, взбитые сливки значительно увеличивают калорийность. Например, одна ложка сиропа добавляет около 20 ккал.

Общая калорийность в зависимости от состава

Примерные цифры для популярных видов латте:

1. Классический латте (200 мл, цельное молоко): примерно 150-170 ккал
2. Латте с нежирным молоком: около 120-140 ккал
3. Вареный латте с сиропом и сливками: 250 ккал и выше

Как снизить калорийность напитка

Выбирайте нежирное или растительное молоко, уменьшайте количество добавляемых подсластителей, и ограничивайте использование сливок. Маленький объем также помогает контролировать потребление энергии. Так, 150 мл латте на основе растительного молока с минимальными добавками содержит примерно 100-120 ккал.

Практические рекомендации

• Используйте натуральные подсластители или обходитесь без сахара
• Пейте порции не выше 200 мл
• Выбирайте напитки без сливок и сиропов, чтобы снизить калорийность