Количество калорий в растворимом кофе с молоком

Факторы, влияющие на калорийность

Калорийность растворимого кофе с молоком зависит от пропорций ингредиентов и сахара. Стандартная порция содержит 200 мл напитка, который может иметь разную калорийность в зависимости от используемого молока и добавленных подсластителей.

Калорийность в зависимости от типа молока

• Обезжиренное молоко: примерно 70-80 ккал на 200 мл.
• Цельное молоко: около 120-130 ккал на порцию.
• Молочные заменители (миндальное, овсяное): варьируется от 50 до 100 ккал, в зависимости от состава и концентрации добавленных подсластителей.

Калорийность растворимого кофе с молоком без сахара

При использовании одного стандартного пакетика растворимого кофе и 200 мл обезжиренного молока получаете примерно 70-80 ккал. Это хороший вариант для тех, кто следит за калорийностью.

Добавление сахара или подсластителей

1. Сахар: одна чайная ложка (около 5 г) добавляет порядка 20 ккал.
2. Подсластители: не добавляют калорий или их очень мало, что делает напиток более низкокалорийным.

Советы по снижению калорийности

Используйте обезжиренное молоко и ограничьте или исключите сахар. Альтернативно, выбирайте подсластители или уменьшайте количество добавляемого сахара, чтобы снизить общую калорийность.