Сколько грамм брокколи в 201 граммах

Ответ прост: в 201 граммах содержится ровно 201 грамм брокколи. Прямое сравнение показывает, что масса указана в граммах, поэтому количество продукта совпадает с указанной величиной. Если вы хотите точно взвесить брокколи, ориентируйтесь на вес в граммах, который отображается на кухонных весах или упаковке.

Питательная ценность брокколи на 100 г

Для понимания, сколько полезных веществ вы получите из 201 грамм, важно знать содержание нутриентов в 100-граммовой порции:

• Калории: около 34 ккал
• Белки: примерно 2,8 г
• Жиры: около 0,4 г
• Углеводы: примерно 6,6 г
• Клетчатка: около 2,6 г

На основе этих данных в 201 граммах брокколи будет содержаться:

1. Калорий: примерно 68 ккал
2. Белков: около 5,6 г
3. Жиров: чуть больше 0,8 г
4. Углеводов: около 13,3 г
5. Клетчатки: около 5,2 г

Советы по приготовлению и использованию

Вес брокколи можно точно определить, используя кухонные весы. Перед приготовлением промойте цветную капусту в холодной воде. Для сохранения всех витаминов готовьте на пару или запекайте, избегая перегрева. В 201 граммах отлично вместится толстый слой свежей брокколи для салата, блюд или гарнира, обеспечивая вас полезными веществами и насыщением.