Содержание калорий в стандартном кофе и его видах

Чашка черного кофе без добавок содержит примерно 2-5 килокалорий. Такой напиток практически не влияет на дневной рацион, что делает его популярным среди тех, кто следит за весом. Однако добавление сахара, сливок или сиропов значительно увеличивает энергетическую ценность напитка.

Калорийность различных видов кофе

Черный кофе

• Эспрессо: 60 мл – около 2-5 ккал
• Американо: 150 мл – около 5-10 ккал
• Фильтр-кофе: 200 мл – 2-5 ккал

Кофе с добавками

• Капучино (150 мл) – около 70 ккал, если использовать 2% сливки и небольшое количество сахара
• Латте (200 мл) – примерно 120-180 ккал, зависит от процента сливок и добавленного сахара
• Мокка – до 250 ккал из-за шоколадных сиропов и сливок

Безопасные для фигуры напитки

1. Черный кофе без добавок – до 5 ккал
2. Кофе с низкокалорийными заменителями сахара – около 2-4 ккал
3. Зелёный кофе, приготовленный без добавок – примерно 2 ккал

Рекомендации по снижению калорийности кофе

Используйте нежирное молоко или молочные заменители без добавочного сахара. Ограничьте количество сахара и сиропов. Предпочитаете эспрессо или американо – эти виды содержат меньше калорий по сравнению с молочными напитками.